很多人都有体内湿气太重这个问题，湿气重的人整天感觉没精神，整个人十分是沉重，萎靡不振。那么，湿气怎么去除？艾灸贴可以去湿气吗？贴艾灸贴能去湿气吗？

艾灸贴可以去湿气吗

其实艾灸还能为我们身体清除湿气。在现代人的生活中，空调成为了必需品，不少人都愿意长时间待在空调房内，这就导致我们许多人的身体内的湿气过重。而艾灸就正好是一种可以排除湿气的方法。

艾灸可以局部刺激我们的皮肤，使我们皮肤下方的血液加速循环。可以缓解和消除痉挛，促进了炎症、血肿等症状的消散。同时艾灸可以辅助药物的吸收，让药物更快进入人体，发挥药物的作用。

艾灸贴贴哪里去湿

在传统中医中，有一种特色疗法叫“冬病夏治”。

就是说一些在秋冬季容易发生或加重的疾病，比如阳虚怕冷、手脚冰凉、肠胃虚寒、寒湿症状、宫寒痛经、风湿性关节炎等，在夏天阳气旺盛的时候针对性治疗，通过穴位敷贴、针刺、药物内服等，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

穴位呢，也是最容易找的，就是神阙穴，也就是我们的肚脐。

这个方子可以说是专治秋冬病的，补阳虚，调体寒，祛湿气，治脾胃虚寒、宫寒痛经，对失眠多梦的人也有很大的好处。

湿气重怎么办

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。