人体内的湿气要是太重的话会对身体健康造成一定的影响，现在是夏季是去湿气的最佳时期，那么夏季祛湿用什么方法是最好的？夏季祛湿吃什么呢？

夏季祛湿最好的方法

1、艾叶泡澡：艾叶是一种中药，有驱寒除湿的作用，所以中医经常用艾叶治疗各种寒湿引起的疾病，用艾叶煮水泡浴是清除体内湿气的有效方法，一周泡一次就可以了。坚持一个夏天，身体也会变得更加健康。

2、喝粥祛湿：舌苔黄腻、口干口臭一般是因为湿热引起的，可以用红豆薏米煮粥来治疗。大便粘腻、舌头有齿痕一般是寒湿，要用茯苓豆蔻粥调理，食疗祛湿是最好的，简单方便。湿热重的人直接用生的薏米煮粥，如果湿热较轻，可以把薏米炒熟再煮粥食用。

3、喝茶调理：夏天很多人喜欢喝茶，其实很多茶也有祛湿的作用，金银花茶、菊花茶可以除湿热;砂仁姜茶可以除寒湿。

4、泡脚：炎热的夏天很少人会泡脚，因为本来就很热了，再用热水泡脚就感到更加热了，其实夏天泡脚是去除湿气的最好方法，每天用热水泡脚就可以了。

5、户外运动：因为害怕出汗，夏天很多人都躲在空调房不想动，这样会加重体内的湿气，夏天可以在傍晚气温低的时候到户外做运动，适当出汗可以排出体内湿气。

夏季祛湿吃什么

夏天可以多吃绿豆,绿豆做成绿豆汤,清热解暑、利湿,还能够解毒,是夏季非常多的饮品。另外,绿豆加百合,有清心除烦、清热祛湿的作用。在夏季里可以吃一些苦性的东西,比如苦瓜,有燥湿的作用,清炒苦瓜也可以。

夏季祛湿的中药有哪些

1、藿香、佩兰，这两个药物就用于暑湿解表、芳香化湿，而且有止痛和胃的功用。

2、白豆蔻带芳香，而且有温中的作用，用于寒湿止血。

3、苍术就是燥湿的，有健脾燥湿，而且有祛风除湿的功效。

4、茯苓，有淡渗利湿、健脾宁心的作用。

5、猪苓也是渗湿的药物。

再有清热利湿的药物，像泽泻、车前子、滑石、扁蓄，都可以清热利湿的。

夏季要晚睡早起吗

夏季养生要晚睡早起。 夏季日晒时间长,夜晚时间短,普通大众非常适宜晚睡早起,跟随大自然的节律脚步来养生。随太阳升起的时间早起,有利于身体阳气的生发布疏,能带给人们一天的充沛精神和阳光。夜晚太早睡没有必要,但晚睡时间最好则不宜超过11点,以便给身体的三焦淋巴系统有充足的工作时间来排除毒素,为第二天的精神做早起准备。 黄帝内经曰,夏三月,此谓潘秀,天地气交,万物华实,夜卧早起。多在白天行动,可以使一天的心情舒畅平和,鼓励大家在夏季晚睡早起。