每逢节气，我们体内就会发生一定的变化，衣食住行上也要及时作出相应的调整。那么，小暑喝什么汤？小暑喝什么粥养生？

小暑喝什么汤

冰糖银耳西瓜盅

原料：银耳1朵、西瓜300g、冰糖适量。

做法：

1、将银耳用清水泡至1小时。

2、把泡发的银耳冲洗干净，撕成小朵。

3、把西瓜瓤和皮分开，西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用。

4、西瓜皮洗净，切成小块。

5、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖，大火烧开，转小火。

6、煮至银耳软烂汤汁黏稠，稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

原料：西瓜皮100克、绿豆50克、话梅3颗、冰糖适量。

做法：

1、锅中加入冷水放入洗净的绿豆煮。

2、西瓜皮去外衣切条

4、继续煮10分钟，加入冰糖。

5、煮开，冰糖溶化关火。

火腿蚕豆冬瓜汤

原料：火腿、冬瓜、蚕豆适量;食盐、鸡精少许。

做法：

1、锅中放清水，把火腿片放入，放少许姜丝。水开后转小火煮10分钟

2、放入去皮切块的冬瓜和新鲜蚕豆，小火煮几分钟至冬瓜大部分呈透明，放盐和鸡精调味即可小暑喝什么养生汤24节气。

黄豆海带排骨汤

原料：猪大排500克、黄豆150克、海带150克、食盐适量。

做法：

1、排骨飞水，冲洗干净浮沫，黄豆清洗干净，海带清洗干净后剪成条。

2、把黄豆和排骨放进汤锅里，加入6~8碗清水，大火煮开后继续煮15分钟，转慢火煲1小时。

3、加入海带，继续煲30分钟，放盐调味即可。

小暑喝什么粥

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

小暑养生

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。