在日常生活中很多人体质特殊，吃东西有很多的饮食注意，山竹和西瓜是平时生活中最常见的两种水果。那么吃山竹多久之后可以吃西瓜？山竹的营养成分。

吃山竹多久之后可以吃西瓜

山竹、西瓜食性寒凉，若要一起食用，应该在食用山竹之后间隔一个小时到一个半小时再食用西瓜。

因为山竹在胃中消化停留的时间大概为30分钟到60分钟，食用山竹一个小时到一个半小时之后，山竹已在胃中消化，此时进食西瓜不会有太过严重的肠胃反应，但也不可以多吃，适量吃一些西瓜就可以了。

并且注意不能食用冰西瓜，西瓜本就寒凉，冰西瓜对身体伤害更大，可以放凉水中稍稍降温代替放冰箱降温。

山竹的营养成分

山竹吃起来很甜美，但其散发出的气味很淡，因为其气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400。山竹的清香气味主要由挥发性成分，包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)以及α-古巴烯组成。

山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素有显著的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

山竹富含蛋白质、糖质和脂类，主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃，山竹多吃会引起便秘，一般一天最多吃三个，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹痛腹泻者不可食用。外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢，外敷可治皮肤病，干燥的山竹叶可用来泡茶。外果皮中的红色素可用来制黄色染料。

怎么挑选新鲜健康的山竹

看果蒂颜色

挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。

捏一捏果壳

用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，那就果断地把这个山竹放回原处吧。

数底部蒂瓣

通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的，蒂瓣越多，就说明果肉片数越多;果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果断地挑选蒂瓣多的山竹。

什么人不适合吃山竹

1、山竹中含有一定量的钾离子，大量食用山竹会加重肾和心脏的负担，因此有肾病或者心脏病患者不宜食用。

2、山竹中的糖分含量偏高，若在餐后大量食用会增加糖分的摄入，增加热量、提高血糖水平，因此不适合需要控制体重的人和糖尿病患者食用。

3、膳食纤维容易吸水膨胀，而山竹中富含膳食纤维，若大量食用会导致便秘，因此有便秘的人群，尽量少吃。