芭乐是一种口感很好，而且多汁很甜的水果，对胃口不佳的人来说有提升食欲的功效。那么，哺乳期能吃芭乐吗？月经期可以吃芭乐吗？

哺乳期能吃芭乐吗

哺乳期是可以食用芭乐的。

芭乐口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃芭乐可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。

芭乐含有丰富的维生素C，每100克芭乐就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃芭乐，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。

芭乐含有蛋白质，哺乳期吃芭乐，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。芭乐含有丰富的钾元素，每100克芭乐就含有235毫克钾元素，哺乳期吃芭乐，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，促进身材的恢复，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，保持活力，消除疲劳感，平缓心情，保持良好的情绪。

但是芭乐吃多了容易便秘，所以哺乳期吃芭乐的时候要注意分量，不要贪食多食，否则容易引起便秘。

月经期可以吃芭乐吗

“芭乐”是一种热带的水果，本身营养很丰富，尤其是维生素C含量特别高。它的确有一些“收敛止泻，消炎止血”的功效。

尽管它有“收敛止泻，消炎止血”的功效，毕竟是属于水果，不至于有影响的经血畅通的作用。

所以，月经期间是可以吃芭乐的，吃了芭乐对月经也没有什么影响。

芭乐的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13——17%，其中维生素C的含量比苹果高1——2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

芭乐性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

芭乐一天吃几个好

芭乐多吃会导致便秘等情况出现，建议还是每天吃两个为好。