人们随着年龄的增加经历开始慢慢的减弱，那么精力不足怎么办呢？壮阳是唯一的选择，下面就给大家介绍几种有效的壮阳食物。

　　遭嫌弃偷补酒壮阳

　　小李是台州温岭城东街道一家超市的负责人，一连几天，他在整理货物时，发现在角落的几个货架缝里丢着很多小塑料片，捡起来一看，大多都是超市里售卖的补酒的条形码。

　　“超市是遭贼了，可他三番四次，偷那么多补酒做什么？”

　　小李决定守株待兔，会一会这个小偷。

　　3月17日下午5时许，一名中年男子低着头走进了超市，小李见他随意挑选了几样东西，又拿了瓶补酒，绕了个大圈，走到一处角落里，背着身子使劲在酒瓶上抠条形码，随后塞进了大衣里。

　　小李远远跟在男子身后，眼看他大摇大摆地走到收银处，准备结了手里几样东西的账就走，他赶紧追了上去，将其拦住。

　　随后，小李拨打了城东派出所的报警电话，民警赶到后，在他的大衣里，搜出了好几瓶补酒。

　　这名男子被民警带回了派出所接受调查。

　　经询问，男子姓程，安徽人，今年51岁，在温岭打工，一年下来收入也有6万元，按说犯不着小偷小摸。

　　面对民警的询问，老程红着脸欲言又止，“家家有本难念的经，我偷这些也是有原因的。”

　　原来，老程的妻子在安徽老家，他孤身一个人在这边打工，备感孤独。几个月前，经不起朋友的怂恿，稀里糊涂的和一位来自四川的郭女士结成了“临时夫妻”，“她老公也不在身边，我们搭伙过个日子。”但老程也50多岁了，身体难免心有余而力不足，遭到了郭女士的嫌弃，成了朋友的笑话，“我是遭遇了中年危机。”

　　有人给他出主意，让他喝喝补酒，老程买了几次，发现这是一笔不小的开支，“自己赚的钱除了给老家的老婆寄，还要给郭女士花，一来二去，小酒都喝不起了。”

　　老程动起了歪脑筋，隔三差五去超市“买”补酒，每次带把刀片抠去条形码，顺手再拿点下酒的卤味。

　　一段时间后，郭女士也夸老程度过了中年危机，

　　老程扬眉吐气，说话也大声了不少。

　　可没得意几天，就被抓住了。

　　目前，老程已被处以罚款500元，行政拘留5日的处罚。老程说，因为这个原因被抓进派出所，自己老脸也被丢光了，回到老家都不知道怎么和老婆交代。

　　壮阳的食物有哪些

　　1.韭菜

　　每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克（在叶菜中，除金花菜外，含量最高）。

　　2.鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

　　3.黑枣

　　黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

　　4.狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

　　5. 虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。