现在是全民马拉松热，全国的很多城市都会举办马拉松的一些比赛，而且，人们参加这种运动的热情时空然高涨，马拉松其实是一种长跑的运动，跑的距离都在几十公里以上，是一项非常锻炼人的体育项目，不进会考验人的体力，还会考验人的耐力和意志力，但是并不是什么人都适合参加马拉松比赛的，也不要以为自己年轻就可以拼体力，这不，有报道在南京举办的马拉松比赛上，一位小伙子在奔跑的途中因为缺氧而突然晕倒，救护车只能将他送到医院。

　　到医院以后立即进行输液，很快小伙子就苏醒过来，而且接下来发生的事情让现场的人们非常的惊愕，只见小伙子拔下针头，就冲出病房，继续参加马拉松比赛，而且奔跑的速度非常快，后面的医务人员和老师更是追赶不上，最后，只能排出救护车追赶，知道比赛结束了，才在休息区域找到这位小伙子，当时，小伙子已经瘫坐在地，立即进行治疗，现在小伙子已经没事了。

　　这个小伙子始终坚持比赛，决不放弃的精神却是值得赞扬，医生说在他的意识当中还在比赛的进行当中，因此，拔掉针头继续跑，不管他获得了怎样的名次，这种意志力令人佩服，但是也不能不顾生命去奔跑，参加马拉松是为了更好的锻炼身体而不是去拼命，近些年也有很多参加马拉松的年轻人在比赛中发生猝死，因此，参加马拉松比赛一定要根据自己身体的健康状况，不能逞能，也不能因为喜欢就不顾一切的参加比赛。

　　那参加马拉松比赛需要注意哪些问题呢？我们一起来了解一下。

　　1、出现跑步过程中心脏无力立即停止跑步。马拉松比赛对心脏的考验非常大，如果在跑步的过程中出现呼吸困难、上气不接下气，感觉心脏无力，整个人好像失去支撑时，千万不要硬撑着，要像医务人员示意，如果没有人在旁边，也立即终止跑步停下来，如果已经无法支配自己的身体尽量让自己向一侧摔倒。

　　2、在跑步过程中不要喝太多的水。在奔跑的过程中体力消耗的大，出汗多，身体容易呈现缺水的状态，运动员很容易口渴，很多人一口气喝很多水，这样是错误的，因为大量的喝水会导致胃肠压力过大，喝过多的水会稀释体内的钠，造成无力感，而且，切忌喝冰冷的水。

　　3、出现岔气的应对办法。奔跑过程中可能由于紧张等因素经常会出现岔气的情况，一旦发生一定要放缓速度，千万不能不理会，速度慢下来调整呼吸，轻轻按揉岔气的部位，等到缓解后继续跑。

　　4、掌握正确的呼吸法则。采用长短气的呼吸法则，在比赛之前就要确定自己呼吸的法则，保证在比赛当中不会乱，而且在呼吸的时候尽量用嘴呼气，这样会更安全。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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