如今瑜伽是一项十分火热的运动，不少人都会用瑜伽来减肥瘦身。那么你知道练习瑜伽有哪些好处呢？

　　农场推出山羊瑜伽

　　近日，美国新罕布什尔州诺丁汉，Jenness农场最近吸引了不少关注，因为他们推出了和小羊一起上瑜伽课的活动，不仅会有小羊围过来撒娇，还会跳到身上帮你踩背，瑜伽学员可以一边练瑜伽一边和小羊亲密互动，甚是有趣。

　　七大练习瑜伽的好处

　　1.减少癌症

　　目前对于瑜伽降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常瑜伽的人罹患癌症风险较低！

　　2.缓解压力

　　坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。

　　3.雕塑形体

　　瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

　　4.消除疲劳

　　瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

　　5.防治慢性病

　　慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

　　6.增强记忆力

　　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！

　　7.助睡眠

　　瑜伽能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不管瑜伽的时间是在早上、中午、晚上，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！