今年的天气实在有些炎热，就连夏天比较凉爽的东北地区温度都持续在35度以上，全国都是一种烧烤的模式，因为天气过于炎热，导致了上千头的猪被热晕，发生中暑。这是发生在江苏的事情，猪场因为下雨断电，而猪场里有上千头猪，断电之后导致猪场内气温升高，一些猪忍受不了酷热，开始出现眩晕、晕倒等情况，老板见状立即报警，经过检查确定时因为炎热中暑引起，立即调来大量的水源，对猪场进行洒水降温，才保证了这些猪的健康。

　　因为各地暴雨不断，导致了很多地方会有断电的情况发生，既然猪可以中暑，人也同样会发生的中暑，那夏季人又该如何防止中暑？

　　1、保证充足的睡眠时间。夏天炎热很容易困乏，人的代谢也变快，所以，一定要保证睡觉的时间，要够8小时，睡眠充足精力才更充沛。

　　2、室外活动要做好防晒。夏天的太阳不是温暖而是火辣，紫外线也会伤人，所以，外出时一定要做好防晒的准备，涂上防晒霜，撑起遮阳伞，穿上防晒衣、戴上太阳镜，同时还要准备一些可以防暑的药物，比如人丹、风油精等，必要的时候可以派上用场。

　　3、用凉水冲手腕处。如果有水源的地方，3小时用冷水冲一次手腕，这里有很多的动脉，可以尽快帮助带走热量，可以预防中暑。

　　4、外出时要穿利于排汗的衣服。室外活动不要穿太紧身、面料太厚的衣服，这样不利于排汗，穿一些轻薄的、吸汗的衣服，才有利于预防中暑。

　　5、要及时补充水分。夏季出汗是最容易缺水的，所以，要经常的喝水补充水分，不要等到口渴了再喝水，更不要一次性喝太多的水，那样补水的效果反倒不好。

　　6、少吃辛辣的食物。辛辣的食物会产生很多的热量，所以，在炎热的夏季是不适合多吃的。

　　7、中午睡一小会。炎热的天气里，中午尽量不要外出活动，可以在室内小睡一会，对于保护心脏健康很有帮助，而且让身体得到一种放松，下午工作会更有精神。

　　8、气温很高的时段避免室外活动。夏季里一天当中11点到下午3点都是比较炎热的时段，这个时段尽量避免外出，可以选择早点工作，这个时段最好呆在有空调的房间里或者有风扇，等到温度降低之后再工作，发生中暑的往往就是这个时段，大家一定要谨慎。即使是环卫工人也不要这个时间工作，健康才是第一位的。

　　9、多吃解暑降温的食物。防暑降温的食物很多，比如绿豆等都不错，还有西瓜、黄瓜等也可以防中暑，夏天可以多吃一些。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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