现在的女性真牛，不仅在事业上可以和男人一较高下，在运动场上也同样和男人一样疯狂，网上有一个视频真的让人叹服和震惊，一位已经怀孕9个月的孕妇，居然去健身房举铁，挺着那么大的孕肚居然可以轻松的举起重量很重的铁块，真是厉害。这种不服输的精神固然是值得赞赏的，不过，怀孕9个月还进行这样高强度的锻炼真的好吗？

　　运动是永恒的，无论是身体各个器官，还是自然界万物都在毫无休止的运动中，人体的运动对人的健康也是非常有利的，很多人是在运动中求得健康的，尤其是适当锻炼给让你的身体的各个方面的素质获得提高，因此，锻炼是一直被提倡的。不过，人们羡慕运动员可以做很多高强度的运动，但是并不是人人都适合那样的运动。因为个体存在差异，每个人的承受力、耐力、柔韧度等都是不同的。

　　运动分为三种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，还有一种是伸展运动。无氧运动是运动员们必须要经历的运动，很多运动员是突破了无氧运动的极限，才能获得更好的成绩，但是无氧运动对健康是有伤害的，因为无氧运动不仅会消耗大量的体力，还会消耗大量的蛋白质，因此，运动员们一定要在饮食上摄入大量的营养才能维持身体的健康。普通人是没有办法长时间的做无氧运动的，无氧运动必须在教练的指导下进行，所以，我们所熟知的每一个世界冠军都是有教练的。

　　这位孕妇进行的就是无氧运动，这是一种极其消耗体力的运动，除非怀孕之前她就一直坚持这样的运动，或者整个孕期她也一直坚持去健身房健身，她才能有今天这样的举动，但是对于孕妇来讲，这并不是孕妇锻炼的常态，更是没有办法效仿的。那适合孕妇的运动有哪些？我们一起来了解一下。

　　1、散步。怀孕并不是生病，也没有整天呆在家里，每天出去散步，不仅心情愉悦，还能够锻炼身体，增强体质。

　　2、瑜伽。这是一种比较柔美的运动，特别适合女性，它的运动过程是一种循序渐进的，不会过于猛烈，但是又可以在运动的过程中锻炼身体的柔韧性和加强新陈代谢，是可以坚持的运动。

　　3、游泳。游泳是一种健康的运动，也是一种可以塑身的运动，怀孕了一样可以游泳，可以让你感觉身体更加的轻盈，而且，游泳对心血管的健康有帮助。

　　4、跳舞。不论是广场舞还是健美操，孕妇都可以参加，跳舞可以让人的四肢得到锻炼，也会增加心脏的功能，同时跳舞会让人感觉快乐。

　　5、做家务。孕妇也是可以做家务的，其实拖地、扫地、晾晒衣服是一种伸展运动，孕妇是完全可以做的。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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