孕妇缺觉也会得妊娠糖尿病

　　在过去20年里，美国人睡眠的时间明显减少了，大约四分之一的女性和16%的男性都经历着睡眠不足的状况；如今一项刊登在国际杂志Sleep Medicine Reviews上的研究报告中，来自伊利诺伊大学的研究人员通过研究发现，孕妇睡眠的缺乏或是诱发妊娠糖尿病的主要风险因子。

　　研究者Sirimon Reutrakul教授表示，如今研究人员在多项研究中对非怀孕人群进行研究阐明了睡眠时间降低与糖尿病风险增加之间的关联，但很少有研究发现睡眠时间减少与孕妇机体血糖水平增加的关联，而且为数不多的研究样本量也比较少，因此研究人员还需要进行大量的研究来确定是否缺乏睡眠是诱发妊娠糖尿病的影响因素。

　　妊娠糖尿病常发生于孕妇怀孕中晚期，很多保健专家都建议孕妇在怀孕24-28周期间应当进行血糖的筛查，血糖水平升高就表明，孕妇患妊娠糖尿病的风险会增加，而且还需要进行附加的测试来对孕妇的妊娠糖尿病进行诊断。在美国妊娠糖尿病影响着3%至7%的孕妇，通常情况下孕妇并没有什么症状，而且在婴儿出生后血糖也会回归正常水平。

　　妊娠糖尿病孕妇所生的孩子往往出生体重较高，而且孕妇在后期患2型糖尿病的风险较高，其所生儿童后期2型糖尿病及肥胖的风险也会增加。研究者Reutrakul及其同事对包含17，308名孕妇的8项研究进行了大型荟萃分析，同时对这些女性进行了失眠时间和妊娠糖尿病的评估，此外，研究人员还从另外四项研究中获得了最原始的参与者数据，即287名妊娠糖尿病孕妇的血糖水平及睡眠时间数据。

　　研究者发现，平均睡眠时间不到6个小时往往会增加孕妇妊娠糖尿病风险1.8倍，而在所研究的对象中，相比每晚睡眠时间超过6.25小时的孕妇而言，每晚睡眠时间不足6.25小时的孕妇患妊娠糖尿病的风险会增加2.84倍，此外其机体中血糖水平也会升高。

　　最后研究者Reutrakul表示，这项研究是首个大型荟萃分析，我们通过对患者进行自我报告和测定数据的分析阐明了睡眠时间降低会增加孕妇血糖水平，进而诱发孕妇出现妊娠糖尿病；后期研究人员还需要进行更多的研究来确定是否睡眠时间的延长能够有效降低孕妇患妊娠糖尿病的风险。

　　妊娠糖尿病对胎儿影响

　　1、容易出现发育异常、宫内发育受限，出现先天性畸形的几率比一般孕妇高2-3倍。多为神经系统、心血管系统和消化系统的畸形。

　　2、有40%的胎儿体重超过4000克，当自然分娩无法进行的时候，只能采取剖宫产。

　　3、由于母体血糖过高促使胎儿分泌大量胰岛素，但分娩后，母体血糖不再影响婴儿了，可新生儿仍然惯性地分泌大量胰岛素，发生新生儿低血糖。

　　4、肺部发育受到影响，胎儿肺泡表面活性物质不足，易发生新生儿呼吸窘迫综合征。妊娠期糖尿病多出现在孕20-24周之后，发生率为3%-6%。

　　如何预防妊娠糖尿病

　　除了保证睡眠，孕妇也要通过饮食来控制血糖，以便能顺利分娩是孕期饮食管理的重点。

　　a、合理控制总热量摄入，妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

　　b、控制单糖的摄入，严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。

　　b、保证蛋白质的摄取，患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。

　　d、控制脂类的摄入，控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　e、少食多餐的饮食习惯，每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。