有生育需求的女性，在备孕期间，一定要注意调理身体，避免影响到孩子以后的健康。现在很多新生儿出生以后，身体各种毛病不断，这与女人备孕前的疏忽也有一定的关系。对于广大的备孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良习惯，比如喝酒、抽烟、吃腌制的食物等。

　　女性备孕前一定要戒掉这4个习惯

　　1.戒酒

　　较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　2.戒烟

　　尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　3.戒腌制食物

　　腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

　　4.戒“污染”食物

　　准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

　　备孕食疗方

　　1、好孕汤

　　材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。

　　做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。

　　服用方法：服用的时候把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。

　　2、人参大枣乌鸡汤

　　材料：人参适量、乌鸡1只，大枣20枚。

　　做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣和人参，加水2000ml煮汤。

　　服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。

　　3、山楂红糖饮

　　材料：山楂50克，红糖适量。

　　做法：水煎代茶饮。

　　主治：黄体功能不全，证属血瘀脉阻者。

　　4、山药莲子粥

　　材料：山药、莲子各100克，粳米100克。

　　做法：煮粥食用。

　　主治：适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。（参考网站：东方女性网）