适度玩游戏并不是一件坏事，这和喜欢唱歌、跳舞一样都是一种爱好，可以让人得到适度的放松，还可以和同伴一起增进友谊，锻炼手脑的能力。因此，电子游戏现在也被用于训练大脑、疾病康复和体育比赛。

　　并非所有玩游戏的人都会成瘾，成瘾行为的本质是指人们完全投入某种活动中，不顾其对于生活所产生的消极后果，而坚持持续为之，当游戏成瘾时，即使不玩也老是会惦记着，而且一玩就停不下来。相反，能够兼顾好生活、学习、睡眠、社交和游戏的人，哪怕再热衷游戏，也不能称之为游戏成瘾。

　　如果游戏成瘾了，会带来极度恶劣的后果，很多成瘾的人会深陷游戏之中，忘记吃饭、睡觉，忘记工作、学习，拒绝正常的社会交往。很多人不仅身体受损，其社会功能也会受损。

　　所以，喜欢玩游戏的青少年们不要随便接受“网瘾”的标签，当父母过度担心的时候需要和父母进行沟通，同时对自己的游戏时间进行管理。此外，还需要进行一些自我反思和自我管理，看看自己是否存在以下的一些原因：

　　首先，不当玩游戏是否在寻求控制感。我们小时候生活基本上是由家长控制的，随着年龄的增长，家长会把控制权慢慢转交给我们，但是，如果家长一直在控制我们的生活，甚至到了青春期，很多青少年的自我意识高涨，“疆土”意识觉醒，这会激起青少年为了自己的权益而战斗的欲望，游戏往往是他们的最后阵地，所以很多青少年会特别迷恋游戏，以此证明自己还是自己生活的主人。如果是为了逆反而选择了游戏，那么，你将失去的还是自己对于生活的主动权和控制权，虽然可以挫败父母，但最终受损的还是你自己。

　　其次，是否在寻求成就感。在成长过程中，不仅是学习成绩有时会让人产生挫败感，更多无望的感觉则是来自于家长或者自身的过高要求。而游戏不一样，不管你取得什么样的成绩，都会给你很多的奖励：金币，分数，等级，荣誉等等，哪怕是微小的胜利都可以获得一种高峰体验，所以如果一个人在生活中越是不得志，越是关注自己在游戏中的输赢，游戏已经不再是那么单纯。

　　如果是为了获得成就感而去玩游戏，这未尝不可，游戏玩的好本身就说明你的智力条件不差，只是我们的社会需要的技能不仅仅是玩游戏，你需要拓展自己的战斗领域，将玩游戏的精神运用到其他领域：不怕吃苦！不怕犯错！不怕丢人！

　　对于游戏成瘾的情况是非常多见的，不管是青少年，还是成年人都是如此，要知道游戏成瘾的危害这么大，所以一定要及时的改掉这个不好的习惯，下面我们看看，怎么才能戒掉游戏？

　　彻底卸掉这款游戏

　　想要自己不玩一款游戏，那么就让自己的电脑里没有这款游戏。好玩的游戏一般不会是flash，大型的单机游戏和网游动辄几个G，重新安装是非常麻烦的。如果你本身是个非常懒的人，可以采用这种方法来戒掉游戏瘾。

　　安装青少年绿色软件

　　如果游戏上瘾的不是大人，而是小孩子，这时候可以在电脑里安装一些青少年上网软件，孩子打开电脑玩游戏只能玩指定的一段时间，再然后就是自动关机了。这种类型的软件很多，都是用来帮助孩子戒掉游戏瘾的。

　　去做自己喜欢的事

　　想要让一个人能够戒掉网瘾，一定要让他知道，这个世界上有趣的事情是非常多的，不是只有游戏能够给自己带来快乐。非常想玩游戏的时候可以选择出去走走，或者去运动，时间久了，就不会想到再去玩游戏了。

　　让自己变得忙碌

　　很多人只有在空虚的时候才会去玩游戏，在游戏里体验了快意恩仇后，再回到二次元世界就会更加空虚，所以他们离不开游戏。所以真的想要戒掉网瘾，一定要想办法让自己变得忙碌，找到自己实现人生价值的方法。

　　制定计划戒掉游戏

　　想要一个人不去玩游戏，除非是刚接触的，否则很难实行。这时候需要自己去制定计划，计划里可以要求自己少玩，每次少玩一个小时，最后实现不玩的过程。制定好计划后一定要落实到位，一定要认真执行。

　　不要强硬帮孩子戒游戏

　　很多父母看到自己的孩子沉溺于网络游戏，非常着急。不经孩子允许就藏起了电脑，乃至删除了游戏。孰不知这样会引起孩子的反感。特别是是是三四岁的青少年。作为父母要以劝说为主才是。

　　不管怎样，游戏都无法替代真正的人际互动，只有在现实生活中获得被理解的感觉，才能真正唤起你的内在活力，玩游戏有时候像是饮鸩止渴，反倒让你离你真正的需求越来越远，你要意识到这一点，一旦成瘾一般自己很难调适，这时候需要专业人士的帮助，可以去精神专科医院的物质成瘾诊疗中心就诊，很多时候需要进行药物治疗和心理治疗。（参考来源：法制日报）