主持人：黄褐斑危害大该怎么预防呢？

　　赵书磊：1、生活中多出水果和蔬菜。紫外线也是引发黄褐斑的最直接原因之一，所以在外出的时候一定要采取相应的防晒措施，多做运动。

　　2、保持乐观的心态，稳定情绪。精神压力过大也是黄褐斑发生的一个重要原因。所以一定要调整好自己的心情，不要给自己施加过大的精神压力，多参加一些娱乐活动、集会等。

　　3、预防黄褐斑的发生也要调整好自身内分泌问题。很多黄褐斑患者可能会发现，经常出现月经量比较少，甚至会出现有血块的现象，手脚冰冷，这些都是宫寒的现象。所以要从根本下手调理好内分泌是关键。

　　总之，黄褐斑本身对身体健康影响不大，但对精神影响不小，故要及时医治。另外，如黄褐斑的发生是其他疾病所致，则积极治疗这些疾病比治疗黄褐斑更重要。

　　主持人：生活中怎样预防黄褐斑呢？

　　赵书磊：长时间在紫外线的照射下会使斑点明显而且还会使病情加重，所以在生活中注意患者不要长时间在阳光下，另外做一些美白面膜，食用一些含维生素多的新鲜水果，少食用一些辛辣等刺激性食物，对于预防和减轻雀斑的症状都有一定的保护作用。