如今七个人中起码有三个人带着厚厚的眼睛，数据显示，青少年近视处于增长的态势，高度近视严重低龄化。那么如何缓解近视呢？

　　高度近视不及时控制或成致盲“杀手”

　　据介绍，我国青少年近视患病率已经高居世界首位。统计显示，我国小学生近视率为20%左右，初中生、高中生近视率分别为60%以上和80%以上，大学生近视率则达90%左右。而且高度近视的低龄化现象日益严重，十来岁的孩子高度近视且出现眼底病变的案例已不足为奇。

　　他说，很多人并不知道，普通近视如果不加以控制会发展成高度近视，而高度近视（600度以上）会引发多种并发症，严重者可失明。但往往当黄斑病变等并发症出现时，人们才想起去医院治疗，这个时候为时已晚。

　　白继提醒广大市民，没近视时要预防，有了近视要尽早控制。高度近视者、50岁以上人群应每半年进行一次眼底检查，一旦出现视物变形、暗点、看东西模糊等症状时，应尽早就医。

　　高度近视的并发症

　　1.视网膜脱离

　　由于高度近视的人群本身视力就较差，因而出现网脱早期不易发现，常延误治疗。另外这类眼病一旦发生，常在几年内双眼先后发病而致双目失明。所以应予以高度重视，定期进行全面眼部检查，以便能尽早发现早期出现的格子样变性、玻璃体异常粘连等变化。

　　2.开角型青光眼

　　这是一种不可逆的，缓慢进行性视力下降的眼病。因高度近视变化表现为视盘较大、色淡、血管细、视力较差等，故常忽视了青光眼的存在。这类病人应定期行眼压的测量、视野检查等，并应服用抗青光眼药物。

　　3.黄斑变性

　　高度近视者的眼轴较长、眼球后极形成“巩膜葡萄肿”，使球壁各层组织变薄，黄斑区新生血管、出血、黄斑囊肿或裂孔等，结构严重紊乱，严重影响中心视力。

　　六种缓解近视的方法

　　1.转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如、炯炯有神。

　　2.晚上数星星

　　晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　　3.摩手熨目

　　重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

　　4.踏青极目

　　春天阳气生发，不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。

　　5.眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大。稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　6.洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

　　推荐阅读：

　　10个食疗方助您改善近视眼

　　3人就有1人近视 预防近视吃六种食物

　　什么方法可以恢复视力 近视度数能降低吗？