南瓜是常见的消肿食物,那么南瓜粥是否也可以消肿呢?南瓜粥的消肿效果到底怎么样呢?本期我们来为大家详细介绍下吧!
南瓜粥可以消肿吗
可以消肿
1.南瓜是消肿的代表性食物,南瓜有利尿作用,而且,含有丰富的维生素A.它常常是整形美容手术后的第一选择.
南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等.各种成分的功用:
2. 多糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能.
3. 类胡罗卜素:南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能.
4. 矿质元素:南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压.此外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素.
5. 氨基酸和活性蛋白:南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高.此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高.
6. 脂类物质:研究发现,在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用.
消肿食物介绍
牛奶
整形后,多数情况下不能吃硬物、坚果,所以像牛奶等流食就成为获取营养的主要来源.
牛奶拥有丰富的蛋白质、氨基酸,可以补充身体所需的营养,还利于恢复.
豆制品
如豆腐、豆浆、豆奶等,整形后都可以食用,因为豆制品属于低脂食物,即使是刚刚进行完吸脂手术也不用担心吃这些而发胖,同时豆制品中含有大量的维生素、蛋白质,对消肿恢复非常有帮助.
红豆
红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统不会造成任何负担,所以非常健康.另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿
注意事项介绍
1.、别吃得太咸.为了防止浮肿,在经期前的一周内减少盐的摄入.一天大概摄入2—3克盐就可以了.所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含酱的食物.
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物.淀粉吸水能力很强,最坏的就是吃了一堆淀粉类食物,如意大利面食、马铃薯,然后去睡觉,早晨起来会肿得很严重.注意,谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品.
3、多补钙.在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙,多喝脱脂乳.据最新的研究,女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿.最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁.
4、通畅排泄.良好的新陈代谢会去除多余的水分.如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂,对消除浮肿大有好处.
5、注意运动.最基本的运动是至少做20分钟有氧体操.水分可以使肠道润滑,有助于消化.使消化中断的是不活动.锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力.
6、冰敷.如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了,那么最好的办法就是冰敷.用冰水洗脸或是敷面,很快就会让肿胀消退,但这只治标不治本,所以,还是要在饮食习惯和运动上下大功夫.
