得到足够的睡眠——这是拥有好身体、好精神状况以及情绪健康的基础。大约4000万美国人不能得到足够的睡眠，其中30%构成了普通的劳动力。这是非常危险的，因为很多这样的劳动者可能会在工作上伤害到他们自己或者他们的同事。国家睡眠基金会对于成年人的推荐睡眠时间是7到9个小时，但是很多人实际上的睡眠时间远远少于这个推荐，导致了一系列的健康问题。

　　现在，发表在《睡眠》杂志最新一期的一个新研究，支持了睡眠的缺乏有害于男性大脑健康这个事实。

　　瑞典乌普萨拉大学的研究者们发现一夜无眠能引起脑损伤标志分子水平的升高。“我们观察到一夜无眠会引起NSE和S-100B血液浓度的增高。这些脑内分子通常在脑损伤的情况下会升高。因此，我们的结果表明缺乏睡眠可能会促进神经病变的进行。”克里斯汀·本尼迪克特说，根据《今日医学新闻》报道，他是本研究的研究者以及首席作者。“虽然引起的后果没有脑袋被打那么严重，但是仍然是值得注意的。”《每日邮报》报道说。

　　本研究招募了15位年轻健康男性，他们被要求在一个睡眠实验室里度过两个晚上（这些男性的年龄没有详细说明）。第一晚，这些男性完全不允许睡觉，第二晚他们可以睡大约8个小时。在第一晚和第二晚之前，全部的15名男士均采了血样，用于测量血液中大脑分子神经特异性烯醇化酶（NSE）和S100钙结合蛋白B（S-100B）的水平。

　　这两个分子式脑组织组成的一部分，这些分子的增高通常是脑组织出现损伤或血脑屏障出现问题的标志——有时候可能意味着两种情况都存在。在参与男士不允许睡眠的那一晚，他们相对于能睡够8小时的那晚NSE和S-100B的水平增加了20%。

　　要证明缺乏睡眠会引起脑损伤需要完成更多的研究，如症状研究。本尼迪克特说他和他的同事们进行的一个研究用了血液样品和脊髓液样品来确定大脑分子的增加是由脑细胞损伤引起，或者“这只是非神经细胞如白细胞的基因表达增加了的结果？”本尼迪克特说。

　　这个研究只用了一个小样本的男性参与者。如果再进一步研究中引入女性参与者也有可能会引起结果的不同。然而，这个研究是将来探索的一个很好的出发点。“我们试验的结果表明睡个好觉可能对于维持大脑健康是非常关键的。”本尼迪克特说。（实习编译：黄欢 审校：邱天华）