汤臣倍健的钙片是我们大家很多人都服用过的，同时我们也都知道钙片短期服用是没有什么效果的，那么我们便要了解一下汤臣倍健钙片要吃多久才有效？汤臣倍健钙片要嚼碎吃吗？
汤臣倍健钙片要吃多久才有效
一般来说，钙片吃的越久效果就越好。补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。
汤臣倍健钙片要嚼碎吃吗
它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应，对于缺钙导致各种疾病，佝偻病、软骨病、骨质疏松症、关节炎、降低心率、情绪紊乱等症状钙镁片都可以进行很好的治疗。在日常生活中经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等，即能基本上满足人们镁的摄取量。居民还可适当吃些粗制海盐，因为精盐在加工过程中会失去大量的镁。蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生素能加强镁的吸收，而钙、磷、草酸（在菠菜和食用大黄中含有）、植酸盐（全粒谷物）和消化不完全的脂肪会干扰镁的吸收。
汤臣倍健钙片有什么副作用
汤臣倍健钙铁锌这种药物也有可能会引发一些副作用，比如有的人一次性吃太多就有可能导致恶心想吐，这是因为对肠胃造成刺激。如果遇到这种情况可以停止服药，并且到医院进行检查，有的人可能会对该药物中的某些成分出现过敏反应，所以皮肤出现红疹和瘙痒等情况。如果人们在服用汤臣倍健钙铁锌之后出现了一些不良反应，比如恶心过敏等，可以及时停药并且对症治疗，千万不要放之不管，导致病情扩大，影响身体健康。如果人们缺乏维生素和微量元素，可以通过多吃蔬菜水果，坚持锻炼，多做户外运动等方式，促进身体营养的吸收。综上所述，生活中很多人会考虑通过服用汤臣倍健钙铁锌这种药物来补充身体的微量元素，这种情况很常见，这种药物能够预防一些疾病，能够起到提升身体素质的效果。但有的人在服用之后可能会出现恶心呕吐或者过敏反应，应当对症治疗，并且观察身体变化。
汤臣倍健钙片有助于长高吗
汤臣倍健钙镁片不是增高药，也不是药，是补充钙镁的营养食品，小孩长身体是需要大量营养的。钙:有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。镁:是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。这样看来吃汤臣倍健钙镁片补充必须的营养，但是并不是说吃了就能增高，重要的还是要运动加上均衡的营养，这样才可能有机会长高。特别是5月份是长高的月份，补充营养也这时比较好。
