产后由于体内激素水平的变化以及心情各方面的原因，很多新妈妈会出现脱发的情况，遇上这种情况宝妈们不要担心。通过各种食疗可以帮助治疗产后脱发的情况。那么，产后脱发吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款食物。

产后脱发吃什么好

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

治疗产后脱发的小偏方

用生姜片经常涂擦脱发部位，或用何首乌浸泡在醋中一个月，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷在头发上，对防止脱发、美发有很好的功效，生姜片还可以可促进头发生长。

常吃含动物蛋白质丰富的食物如瘦猪肉、鱼、家禽，给头发提供充足的营养，在饮食方面，产后要多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，对生发预防脱发起到一定的效果。

多用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。促进头发的生长，定期洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新头发的生长。

产后脱发的妈妈们还可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，能中和体内的酸性物质，使这些体内无毒物质排出体外。对脱发有利的绿色蔬菜有冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。还可以将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，坚持连续服用一个月，对脱发有明显的效果。

预防产后脱发的食谱

骨头汤：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。