生姜是我们生活中常用到的食材，一般用于调味，很多人用户听说吃多了生姜会便秘，这种说法正确吗？如果是真的话，吃生姜便秘应该怎么办呢？下面我们来为大家介绍下！

吃生姜会便秘吗

生姜是我们日常饮食中很常见的一种调味品，虽然说我们在吃饭的时候不会太在意有没有生姜，但是很多菜正是有了生姜菜变得更好吃了，生姜有提味的作用，所以生姜是我们做菜的时候必不可少的一种食材。生姜其实一直被认为是药食同源的保健品，因为吃生姜有很多好处，很多人觉得生姜是辛辣的吃了可能会便秘，那吃生姜会便秘吗？便秘能吃生姜吗？

一般不会

吃生姜一般情况下是不会便秘的，生姜性温，而且生姜还有很多好处，自古以来生姜就被人传出有治百病的说法，别看生姜是辛辣的，最好吃姜的时间就是夏天，因为生姜有提升、排汗、降温和缓解疲劳的效果。夏天人的食欲会有所下降，吃些生姜还能增进食欲，具有健胃的效果。所以如果你便秘了很可能是吃了其他的食物导致的，一般情况下吃姜是不会便秘的。

最好少吃

如果本来就有便秘的人最好少吃生姜，因为便秘的人不能吃一些刺激性比较大的食物，而生姜是辛辣的，刺激性比较强，吃了不仅不能缓解便秘，而且很有可能会加重便秘的情况。便秘的人尽量吃些好消化的没有刺激性的食物，平时要多喝水生活有规律，多吃水果和蔬菜。

温馨提醒

虽然说一般的人都可吃生姜的，但还是有一部分人是不适合吃生姜的，除了上面提到的便秘的人不适合吃生姜以外，还有阴虚体质的人不适合吃，因为这些人本身就是燥热体质，吃了会加重阴虚的症状。还有肝炎病人也不适合吃生姜，容易引起肝火，这样的人平时应该多喝清热解毒的茶。

便秘不能吃生姜

便秘是不可以吃姜的。应该避免生冷辛辣等不良刺激的。便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

如何预防便秘

1.加强未病先防意识，了解肠道的生理功能，保护胃肠道健康。

2.厌食症或摄食太少，尤其含纤维食物过少可引起便秘，故应食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。

3.纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日饮水3000～5000毫升为宜。

4.养成定时排便的习惯，建立排便条件反射。不忽视便意，一有便意应及时排便，不可忍便。