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八宝粥香浓又好吃,特别是天热时吃能开胃,补充身体所需的水分和营养。那么八宝粥可以放红糖吗?八宝粥能放红糖吗?
营养医师介绍八宝粥是可以放红糖的,红糖能起到排毒、养颜的功效,多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。
1、准备好所需的食材。
2、将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上。
3、将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开。
4、半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入。
5、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮。
6、煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可。
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