现在很多的人都在为了减肥而发愁，说运动吧没有时间，要合理饮食吧又不知道该怎么搭配。这时就应该是代餐食品发挥作用的时候了，虽说代餐食品里有丰富的营养，但是能用它来减肥吗？代餐食品哪个牌子比较好？

代餐食品真的可以减肥吗

正确的食用代餐奶昔是可以达到减肥的效果的，但是想要减肥不能完全的依赖于代餐产品，要用代餐奶昔来替代部分的主食比较好。在吃代餐产品前要先阅读说明说，这样才能更好的进食。在吃完代餐产品后要多喝水，也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，这样饮食会多元化保证营养的摄入。

代餐食品哪个牌子好

第一，黑芝麻糊

早上到公司泡一杯芝麻糊，味道醇香，有营养又暖胃，还对头发非常有好处。姬妹要给大家推荐的是自己找地方把黑芝麻，黑豆，黑米按比例磨成粉，一般当地都有现磨的，现磨的不要放糖，等吃的时候再按口味放就可以了。

第二，燕麦片

市面上卖的燕麦片种类非常多，生的，熟的，水果的，谷物的等等，都是可以选择的。姬妹非常喜欢水果的，每天早上来一杯，配着酸奶吃的真的超级棒。

第三，红豆薏米粉

对女生非常的好，而且还可以排除身体的湿气，很适合在潮湿地方生活的人选择。早上上班后来一杯暖暖的红豆薏米，胃暖暖的。配着纯牛奶超级好喝的。

第四，魔芋粉

适合减肥的人选择，饱腹感非常强，而且卡路里含量非常低。每天一杯，既能减肥还能填饱肚子，真的是再好不过了。

第五，早餐谷物

谷物类的小食品们，牛奶泡一杯喝掉，美好的早晨从谷物开始。早餐谷物的种类真的超多的，大家自己选择喜欢的就可以喽。

第六，豆奶

维维豆奶这么多年真的一直都非常好喝，从小时候就开始喜欢到现在，早餐来一杯，精神一整天。

其实早餐一定要吃好，不然工作都没有精神，但是好多工作党晚上都在修仙，所以早上起不来，又没时间吃饭，那就选择一些营养的代餐产品，不然时间长不吃早饭对身体真的非常的不好哦。

品牌的话 应该都差不多 没有特别好的也没有特别差的

代餐食品减肥有副作用吗

从表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题，但如果不合理应用代餐，则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹。

代餐食品有营养吗

业内专家表示，最初代餐粉是医院按照科学比例配比营养后，做成营养粉作为肠内营养液供病人食用。对把代餐食品当作“减肥利器”的年轻人来说，必需性营养素只能保障人体基本生存，是营养摄入的下限，不能满足人体的某些特殊需求。

“吃饭不仅是为了填饱肚子，更重要的是为了让身体获得充足的营养，使人体机能处于健康状态。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅认为，好的代餐食品配方通常是营养系统全面的，但现在市面上很多产品并不符合这个标准，品质良莠不齐；一些代餐食品营养单一，如长期食用很容易导致营养不良。