奶茶是大家熟悉的一种饮品，不过现在意义的奶茶多只人工加工型奶茶，而不是原料天然的奶茶，与其他饮品相比奶茶对人体有什么好处呢？如果是人工加工的奶茶对人又有什么坏处呢？

喝奶茶有什么好处

好处

如果是纯正的天然奶茶，其营养价值非常高，基本结合了牛奶和红茶的营养，具有助消化，去油腻，消除疲劳，提神醒脑和补充人体营养的作用，但现在市售的奶茶基本是奶精、牛奶香粉、水果原粉和香精等原料组成，基本都是加工合成成分，营养价值比较低，除了可以提神和补充热量基本没有其他营养。

喝奶茶有什么坏处

坏处

以最常见的化学加工奶茶来看，奶茶属于一种“三高”饮料，高糖、高脂、高热量，喝多了除了容易导致发胖外还会引起一些其他的病症（如糖尿病、高血压、高血脂等），尤其是睡前喝奶茶很容易引起失眠和长胖等问题，对于身体健康基本没有什么益处，多身体健康或多或少都有一些危害。

意见建议

奶茶的种类非常多，口味也各异，虽然味道让人欲罢不能，但是不建议多喝，基本上市售奶茶都存在一定危害身体健康的潜在因子，因此能够不喝奶茶就尽量不喝，其他的任何饮品都比市售奶茶的营养要强。目前来说，最健康的饮品应该属于白开水了，建议喝以矿泉水为原料的白开水，少喝自来水烧成的白开水。

怎样自制健康奶茶

1将红茶包和玫瑰花放入杯中。

加适量开水冲泡，静置2分钟。

红茶和玫瑰花泡开后，加适量蜂蜜。

把红茶包取出来，（红茶包可以冲泡2~3次）。

搅拌均匀即可饮用。

自己动手，3分钟即可冲泡出一杯，飘着玫瑰清香的健康奶茶。

小窍门：

所有步骤3分钟之内即可完成，可以用奶粉代替牛奶，用奶粉奶味会更浓一些。