美白是女性们永远的话题，洁净白皙的皮肤是爱美女性的所追求，然而食疗美白是最绿色健康的方式。那么吃芭乐可以美白肌肤吗?吃芭乐能美白肌肤吗?

吃芭乐可以美白肌肤吗

果肉白、口感清脆鲜甜的泰国芭乐是许多爱美女性的最爱。不过芭乐可不仅好吃而已，每100公克的泰国芭乐，更是含有81毫克维生素C，有益肌肤美白健康；

再加上，芭乐热量低、膳食纤维含量丰富的特性，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮。因此，更让它成为不少人美白时，最爱的水果之一。

吃什么水果美白肌肤

柠檬:可以把柠檬切片泡水喝。

苹果:每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

西红柿:我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

黄瓜:也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以把黄瓜切片敷在脸上。

芦荟:芦荟中含有维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等功效。

女性美白肌肤的方法

1、多吃一些水果补充维生素，最好是不要选择糖分高的水果，因为糖分高的水果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮肤的水分，还能为皮肤制造水分，使皮肤更加水嫩白皙，起到护肤的作用。

2、尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。

3、每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。

4、睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

5、保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。

6、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

7、夏天紫外线强烈的季节要注意防晒，做好防晒措施，因此，美白的首要条件就是要先做好防晒，在出门钱15分钟擦上防晒霜，可以有效地起到防晒美白作用，最好是还称把遮阳伞那样更好。

8、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

9、每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦。