爱美的女性都喜欢脸瘦，漂漂亮亮的出门，让自己成为最闪亮的焦点，但是不是由於一些繁忙的事情，就缺少了保养、护肤、修复，如何在最短时间里达到最成功的效果，小编为你介绍，一起来看。

一、快速瘦脸饮食原则

1、常吃蔬菜水果

冬天很多人吃水果吃的少了，因为冰凉的口感真的不是很舒服，不过，要瘦脸就要要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2、计划均衡饮食

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少於20分钟。

3、控制热量脂肪

虽然冬天天气寒冷，让人胃口大开，爱吃油炸和肉类等高热量食物。但要想快速瘦脸，就要要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

4、饮食清淡少盐

咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

二、日常生活中瘦脸秘诀

1、冷热水交替洗

冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。

2、减掉脸部赘肉

把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮， 然後将嘴巴张开呈啊状，轻轻按摩10次，减掉脸部赘肉，效果很明显。

3、吃饭细嚼慢咽

吃东西的时候慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉，刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。

三、按摩对抗冬季脸部水肿

1、颊骨纵拉赘肉

涂上按摩霜之後，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然後位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2、抚平鼻唇皱纹

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。

3、颊骨往上推托

涂上按摩霜後，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4、指尖拍打颊骨

最後沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩後，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。

四、发型帮你修出巴掌脸

1、卷发棒的效果

利用卷发棒，将脸颊的发须弄成向内微卷的发束，下端的发须的卷度要向内，然後向下，下巴以下的发束因为向下的趋势，在视觉上将脸型拉长。起到瘦脸的效果。

2、修饰腮骨下巴

位於眼睛上方的较长齐刘海可以很好的修饰圆脸，两颊的J型侧发能削减颧骨的面积，发尾的内卷修饰腮骨和下巴，让脸下半部呈现出菱形的尖尖轮廓。

3、选择圆弧刘海

想要小脸，最直接见效的就是选择偏分的圆弧刘海，弧线浏海遮住额头部分的肌肤，偏分处露出人字形的额头，从视觉上能説明你打造菱形的脸型轮廓，达到瘦脸的目的。