保鲜膜减肥也是近年在网上流行的减肥方法，但是这个方法到底有没有效，或者说到底安不安全呢，今天我们来具体谈下！

保鲜膜减肥法是否科学

保鲜膜减肥法，相同运动规格下与不裹保鲜膜对比，两者结果并无大致差别。一健身中心健身教练透露，保鲜膜减肥法并不如大家想得那么靠谱，严重时甚至会对身体造成危害。

保鲜膜可使局部热量增加，方便排汗

保鲜膜减肥法，首先需要将保鲜膜缠于想要减肥的部位，如大腿上部、小腹部。可以在缠绕前在该部位抹少量清水从而使保鲜膜紧贴身体不易滑落。

可以在我们的四肢还有腹部都裹上保鲜膜，这样运动一段时间后，能有效的帮助我们排汗。但是要及时把皮肤上的汗水洗去。

该方法希望利用保鲜膜较低的透气性使身体局部地区热量急剧增加、大量排汗，从而达到燃烧脂肪的目的。保鲜膜式减肥法在网络上流传很广，有褒有贬。

网上热传的裹保鲜膜减肥法是否真正有效，通过在大腿上缠绕保鲜膜在跑步机上快走30分钟与不缠绕保鲜膜快走30分钟后心率、消耗热量的前后数据的对比来进行验证。

腿部裹保鲜膜不透气，局部体温高，出汗多

被保鲜膜裹住的皮肤处明显发烫，腿部其他地方的温度。撕开保鲜膜后，腿上有一层细密的汗珠，保鲜膜变得湿漉漉的。

在进行一段时间的快走运动后，的确能让身体排出一些汗水，而且刚运动完后也会有体重下降的现象。

将两次的心率、消耗热量做对比，两次实验结果相差甚微。

保鲜膜减肥不靠谱，严重情况会晕厥低血糖

保鲜膜减肥没什么依据，裹不裹的热量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能会带来短暂的体重降低，运动后补充水分，体重又会回归。减肥主要要减的是肌肉量、脂肪总量等，不单是按照水分流失计算的。在正常健康的运动中，运动后补充水分是必要的一环。人体是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等构成的，成年人的器官和骨骼已经固定，体重上不会有大的减少，其中水分占人体内60%到70%。水分在人体内负担重要的生理作用，所以健康人的体内水分要维持到固定比例不能减少太多。

保鲜膜裹住对人体还有坏处。首先，保鲜膜裹住透气性很差，给人感觉更闷热一些;其次在高温天气里，湿润的环境不利于正常组织器官如皮肤的呼吸，毛孔会出现短时间的堵塞。在高温天气里剧烈运动，包裹住保鲜膜还会加剧人体缺水，严重的还会有昏倒、低血糖情况出现。我们从不建议包裹保鲜膜减肥。

每个人的体质情况不同，将保鲜膜与皮肤直接接触，还可能产生过敏反应。

比较建议正常锻炼，遵循科学训练，有完善的健身计划就更好，常见的阻力性练习，像是一些轻器械运动，或是自身重量做一些垫上练习都可以。

裹保鲜膜减肥法没有效果，且对身体有害

实验结果证明：是否裹住保鲜膜并不会会运动结果有太大影响。裹住保鲜膜减肥法确实会提高局部身体部位高温，但这部分出汗量只是身体流失水分的原因造成的体重减轻，随着之后补充水分体重会再次恢复。而在减肥当中的主力军肌肉量和脂肪总量并没有明显变化。

不仅没有效果，而且这种减肥方法对身体有害处。不利于皮肤新陈代谢，毛孔会出现短暂堵塞现象。高温天气下还会加剧人体缺水，严重的会有昏倒、低血糖现象出现。

常见的保鲜膜减肥法瘦身方法是这样的：

1、将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落。

2、接着喝纯净水大约400ml，有利于运动中排汗。

3、开始运动，一般采用慢跑或者舞蹈的方式，在运动时注意心跳及排汗。

然而，保鲜膜减肥并没有效果！

其实用保鲜膜包住肢体，只是影响到体表散热，才会造成局部温度升高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。不仅难以减肥，而且还危害多多！

1、保鲜膜帮你减掉的不是“肥肉”

其实保鲜膜减肥法，减掉的大多只是体内的水份，赘肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份，就会打回原形！体重减轻的“假象”就会破灭！无法从根本上减轻体重就算了！还会引起一系列的皮肤过敏症状……

2、保鲜膜会引发皮肤疾病

保鲜膜本来就是化学产品，人很容易对它过敏。经常使用保鲜膜减肥，会导致腿部无法正常呼吸，代谢的产物无法及时排出体外，最后引发湿疹、毛囊炎等皮肤病。

3、市面上常用的PVC/PE保鲜膜危害多多

专家指出pvc保鲜膜里添加了的加工助剂像抗氧化剂、抗老化剂、甚至于一些重金属，像铅这样的热稳定剂。一般都不建议使用在卫生、医药、食品包装里面，更不要说多跟皮肤接触。Pvc保鲜膜的原材料和日常使用的pvc水管的是一致的，只是添加了一种邻苯二钾酸脂的软化剂，很容易透过皮肤进入体内，如果长时间使用会造成慢性中毒。而且国外有数据证明，邻苯二钾酸脂会影响年轻男女的生育。

对于使用相对安全的PE膜，专家指出，也不建议长时间使用，虽然PE膜不含有pvc里面的那些邻苯二钾酸脂这类对身体有害物质，到底还是塑料制品，长时间使用也会引起或大或小的皮肤过敏反应。

因此，有氧运动的时候在腰间缠上保鲜膜的做法不仅仅没有一点帮助，反而会对身体带来一系列的负面效果。如果真的要找偏方的话，相比之下还是建议你去烧香拜佛、最少不会对身体有害。

运动减肥需找小窍门、小技巧固然必要，但是千万不要盲目。一定要深入了解这些偏方的原理，不然到最后吃亏的还是自己。想要成功减肥，合理的饮食加上运动计划才是减肥的法宝！所以，亲们，不要再相信什么保鲜膜减肥法了！