女性都想拥有像电视明星一样的巴掌小脸，到底应该要怎麽改善才能避免脸部水肿呢？除了在饮食上挑选适合的食物，以及每天常用瘦脸霜按摩穴位淋巴，并避免错误观念，相信持之以恒一定可以有小脸。

一、吃对食物帮助瘦脸

1、多吃补血食物

气血不足会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质，可帮助补血。

2、多吃抗氧食物

绿茶、葡萄、西瓜、番茄，不仅是好的饮用食物，更具有很强抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、吃蛋白质食物

蛋白质是皮肤组织再生重要原料，主要来源奶、蛋、鱼肉和豆製品。充足蛋白质摄取可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤正常结构和弹性。

二、按摩穴位淋巴瘦脸

1、先涂上瘦脸霜

涂上瘦脸霜，放鬆脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、按摩刺激淋巴

用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。将下颚凹陷处顺著脸的线条向上压，让脸部线条清晰，动作有力但避免戳伤下巴凹陷处。

3、眼皮肌肉紧实

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮肌肉变紧实。从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿著眼睛下方的骨线往下压。

三、导正瘦脸错误观念

1、使用瘦脸香皂

香皂是硷性的，对皮肤的刺激比较大。没有表示香皂具有瘦脸的功效。 女性选择需慎重，不能瘦脸没关系，最怕会损害皮肤。

2、脸部整形手术

手术是快速瘦脸方法。专门针对脸型较胖、脸型较圆、脸两侧不对称等情况。但是只能对双颊部位有效，对双下巴、方形脸、国字脸等没有太大效果。

3、药膏贴脸偏方

网上有些传言说，将药膏贴在在脸上能够瘦脸。药膏中并没有瘦脸的成分，而且脸上的皮肤比较特殊，贴上药膏很容易出现过敏情况。勿听信谣言！

4、拔智齿助瘦脸

智齿长在牙床的最裡面，有人认为这样对脸型有影响，因此有提出拔智齿瘦脸的说法。但是只有连皮的肌肉足够薄，才能看出效果来。

PS：如果肌肉层比较厚，有没有智齿是完全看不出来的。拔牙后脸部骨骼不改变，脸型也不会改变的。