减肥的方法很多，但是不乏有很多错误的办法，今天小编就来盘点哪些既不能减肥又伤身的减肥方法！有兴趣的可以看看！

盘点10种无效又伤身的减肥方法

1、温泉减肥 三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大，会使皮肤越来越干燥呢！

2、瘦身霜减肥 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。 3、服泻药减肥 服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。

4、减肥药减肥

含安非他命的减肥药会抑制摄食中枢，令人不想进食而使体重下降，但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用，不可不慎。

5、减肥茶减肥

很多MM们受到电视减肥茶的广告诱惑都会用此减肥方法进行减肥，可是不但没有减肥成功，反而得了病，这主要就是因空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，还有茶叶中含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，以及含有大量鞣酸，与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质会引起诱发贫血症等等，说明减肥茶的可怕之处。

6、苹果减肥

苹果减肥方法无效的原因就在于苹果含糖量高，三天吃苹果，多余的热量自然会转化成脂肪，体重自然会下降，不过此时减掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在摄取多余热量时已经囤积在身体里了，停止苹果减肥方法体重马上反弹而且非常的历害。

7、红酒起司减肥

红酒起司减肥法一般是要求睡前饮用，睡前消化需要更长的时间，而红酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的热量，国产红酒比普通红酒热量更高，这样晚上饮用，只会摄取更多的热量，而身体却不能消耗掉，这是减肥的一大忌。

8、黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜鸡蛋减肥法至所以无效，是因为此种减肥食谱的总热量不到300大卡，而每天身体所需的健康最低热量却需要1200大卡，这样的饮用法只会导致身体代谢急剧慢，内分泌紊乱，甚至会导致身体垮掉，如果恢复正常饮食那么体重必定反弹。

9、食肉减肥

食肉减肥法无效是因为人体正常情况下摄入碳水化合物的量不能少于70克，如果含量持续过低就会出现记忆与认知能力受损，而食肉减肥方法却是要多吃动物蛋白质肉类，减肥了碳水化合物摄取，这样只会引起肾脏疾病，肝脏内积存的酮酸易达到危险的高水平，减肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋减肥

食醋对于胃有一定的刺激作用，因为胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收，而多食醋改变了这种酸碱平衡，减弱了胃液的消化功能，这样长久下去定会得胃病。

错误减肥的危害

肌肤松弛下垂

年轻肌肤有很好的张力和弹力，所以就算不用抗老紧致产品，肌肤还是能维持较好的紧实度，但随着年龄的增长，特别是在不计后果的激瘦过程之后，肌肤细胞以及胶原纤维的再生速度无法赶上面部轮廓缩小的速度，这样一来肌肤就会容易变得很松弛，尤其是轻熟龄肌肤和熟龄肌肤。

肤色苍白无光

健康的肌肤不仅要白，还要白出健康红润的好气色，而在激瘦之后，肌肤呈现出的白往往是一种病态的惨白，这是因为气血循环不畅，换句话说也就是肌肤出现了“贫血”的症状，光泽度也会变得很差。

气色暗沉

在激瘦过程中或是激瘦计划取得阶段性胜利之后，肌肤往往看起来非常暗沉，这是基础代谢出现障碍的表现。肌肤属于屏障器官的一部分，当然也会参与新陈代谢，身体的新陈代谢减慢会影响肌肤底层血管的供氧和运化，让一些代谢产物和毒素没办法尽快排除，继而令肌肤出现各种气色问题。

肌肤敏感

激瘦之后，肌肤会变得很容易敏感，平时经常使用的保养品在此时也会有不耐受的表现，原因就在于，此时身体免疫系统不平衡，肌肤代谢紊乱，细胞对于外界刺激感知增强，稍微一些刺激就会令肌肤敏感或是过敏。

毛孔愈发明显

激瘦导致的毛孔问题的原因和肌肤松弛的诱因比较类似，胶原纤维和弹性纤维的增生速度过慢会令肌肤无法快速恢复到紧致状态，肌肤下垂，毛孔受到牵引力，从视觉上看起来异常粗大。

痘痘爆发

很多人以为，在快速瘦身的过程中，饮食非常健康，不仅吃得少，而且更倾向使用一些新鲜的水果蔬菜，烹煮食物的原则也是少盐少油，这样的饮食结构应该很利于身体排毒，从而减少肌肤瑕疵。但事实上，过快瘦身会打乱激素分泌平衡，继而刺激皮脂腺，导致更多痘痘的生成。

肌肤干燥粗糙

肌肤干燥粗糙也是激瘦之后肌肤所面临的棘手问题，导致肌肤不在细致水润的原因也很简单，首先是营养摄取不足，皮脂腺无法正常分泌必要皮脂来滋润角质层，另外，肌肤表层的角质细胞脱落更新的速度也受到了影响，附着在肌肤表面的老废角质无法正常脱落，令肌肤触感变得粗糙。