大家都知道要保养好头皮，才能长出健康的头发，不过却很少人知道，其实头皮的颜色正透露出了身体、头皮与头发的健康状态！如果放着发红的头皮不管，可能会恶化成掉发；头皮呈粉红色是老化徵兆，需要多补充维生素E；头皮泛黄是全身免疫力低落的警讯，长久下来会变成易病体质！透过检查头皮颜色，对症下药护健康！

正场☆态下，健康、血液循环良好的头皮，会稍微泛着青色、有透明感，一个毛穴里会有3~4根的头发，可以长出健康的头发，而如果头皮容易感到刺痛、容易掉发，头发容易断时，就是头皮不健康的警讯。

头皮颜色看健康

粉红色：保湿抗氧化、适时冰敷

粉红色头皮是头皮老化、缺氧的徵兆。日本头皮护理专家田村麻夏表示，30岁过後头皮的问题就会增加，这是因为头皮是脸部皮肤的延伸，28岁以後就会开始老化。建议透过促进血液循环、去除造成老化的活性氧来改善，并可多补充含有维生素C、E的食物。

此外，粉红色头皮在过敏体质以及乾燥肌的人身上十分常见，皮肤的保水机能低下，头皮水分容易流失，对於外部来的紫外线、灰尘等刺激也会更加敏感。这时身体的免疫力低下、容易过敏，头皮要做好保湿提升肌肤保湿功能，并尽量避免外界刺激，如果产生了强烈搔痒感，可在塑胶袋中放入冰块和冰水冰敷（请留意冰敷时间避免冻伤）。

泛红色：指腹洗头、挑对洗发精抗发炎

头皮泛红，是长时间曝露在紫外线之下、头皮发炎，与使用到不适合的产品导致，这种状态下流汗、使用染发剂，会让状况更加恶劣，此外使用梳子或指甲也可能刮伤头皮造成发痒。

初期的症状是发痒，如果不经过适当处置，放着发炎不管就会演变成掉发。这种症状是掉发中最常见的情形，特别是脂漏性皮肤炎的患者。使用到不适合的洗发精（含界面活性剂、香料、矿物油、起泡剂与防腐剂）也会刺激到头皮，要改善发炎状况。

建议最好换成使用专门洗发精，洗发时不用指甲而用指腹。此外，头皮泛红的一大原因还有血液循环不良，可透过适当的运动、泡热水澡促进发汗，提高新陈代谢等方式改善，此外也可以多吃含有维生素E的食物（鲣鱼、秋刀鱼、杏仁果以及黄豆粉等等）。

偏橘色：充足睡眠、排毒好养肝

偏橘色和茶色的头皮，即使现在没有问题，日後也有可能出状况。这时头发生长必须的氧气和营养供给已经不足，囤积了老废物质，无法长出健康的头发。此外也是肝脏不好的讯号，建议应调整作息，睡眠充足。

偏黄色：规律生活、调整作息

头皮偏黄的话，多半是体内出现了问题。工作忙碌、睡眠时间过少，时常抽菸喝酒，此外也常见於过敏体质的人身上。

这种情况下体内血液循环不良，淋巴阻塞，身体保持紧张状态，时常感觉到压力，如果长时间维持这种身体状态，会造成免疫力低下，内脏负担过大，变得容易生病。首先要过规律的生活，一天至少睡满7小时，如果做不到时，至少也要在晚上11点前入睡，让能提高免疫力的成长激素分泌。