黑芝麻是抗氧化力超强的黑色食物代表，能助提高免疫力抵抗衰老。常听人说多吃黑芝麻可以让头发乌黑发亮。那么吃黑芝麻对头发有什么好处?吃黑芝麻头发会变黑吗?

吃黑芝麻对头发好处

中医认为，黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关，黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软等有非常特殊的功效。此外，黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，自古以来就是有口皆碑。

吃黑芝麻头发变黑吗

花青素是黑芝麻的黑色成分，多含在种子外皮的细胞液里面。根据临床实验，黑芝麻的花青素有助增加免疫力，以及防止癌细胞增殖的优点。

花青素的好处还不止于此，吃一段时间的黑芝麻之后，就会发现头发变得又黑又亮，原来是花青素在发根发生作用。

黑芝麻的准木质素，虽然只占百分之一，但是它的强大抗氧化能力却是无与伦比的。准木质素被分类成6种，其中以“芝麻明”最广为人知。

1百公克黑芝麻中含有490毫克的“芝麻明”，芝麻明具有不错的抗癌能力。所以，花青素与芝麻准木质素最大功能是：防止活性氧对人体的伤害。

吃黑芝麻的功效作用

黑芝麻也含有磷脂，有助降胆固醇。胆固醇是指混杂于我们血液里面的动物性脂肪，血液在血管中流动时，胆固号醇就会黏在血管的内壁。

一旦过多的胆固醇堆积在血管，血液的通路就会逐渐的变得狭窄。于是会引起血压的上升，同时血管会因为老化而产生破裂的状态，所以有这些症状的人很容易罹患高血压、脑溢血、心肌梗塞等致命的疾病。

植物油所含有的亚麻油酸有一种殊殊的功能，那就是使附着于血管壁的胆固醇逐渐的减少。如此一来，本来已经老化的血管就会逐渐的恢复年轻，一旦血管健康了，就能够消除高血压、心脏病等疾病。

胚芽以及植物油中所含有的卵磷脂，能够与胆固醇化合，更容易使胆固醇被排出体外。常吃黑芝麻，就可以把黑芝麻里丰富的卵磷脂带进体内，可以很有效的消除体内过多的胆固醇。

但是市售的植物油可能在处理过程中，会破坏掉植物油中的卵磷脂，因此，适度补充黑芝麻，是降胆固醇的不错选择。