很多时候，我么都知道，蜂蜜是很好消化，而且很容易被吸收，有时候妈妈会把蜂蜜掺在牛奶里，喂给宝宝，大人吃蜂蜜可以润肠道，小宝宝到底能不能吃蜂蜜，妈妈们也不是很确定，宝宝的倡导肠道很弱，可能吸收不了，反而带来其他的问题。下面教你几招，吃蜂蜜科学吃蜂蜜。

宝宝吃蜂蜜好吗？

1.蜂蜜的功效

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，主要含有葡萄糖、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。

8、抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。

2.正确吃蜜方法

蜂蜜一般都可以拿来直接食用，但是小编建议把蜂蜜添加到饮用水里，因为水比纯蜂蜜容易吸收。而且所用饮用水温度不宜过高，一般在40°以下或者凉白开也可以，因为温度过高，会破坏蜂蜜中的营养成分。

3.最佳吃蜜时间

进食蜂蜜的最佳时间最好是在饭前一个小时以上或者饭后两三个小时，这样不会影响食欲。对于睡眠不佳的人，可以睡前食用蜂蜜再睡，因为蜂蜜还具有安神的作用，可以让人睡觉更加安稳。蜂蜜虽好，但也不能贪多，如果只是平时保健，可以少量食用；但如果是用来食疗，那么可以适当加大剂量。总之，如果有什么不懂的，也可以问医生。

4.吃蜜注意事项

1.蜂蜜既然能缓解便秘，那么对于那些有腹泻腹痛的宝宝谨慎食用，以免加重病情。对于肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2.蜂蜜不宜与豆腐或韭菜等同食,因为这两种食物与蜂蜜一起食用时不但不利于人体的生化反应,而且容易导致婴幼儿腹泻。蜂蜜与鲫鱼同食，会引起中毒。蜂蜜与豆浆一起饮用，不利于营养的吸收。

3.盛放蜂蜜的容器不要选择金属的，因为金属器皿会增加蜂蜜中重金属的含量。

4.糖尿病人禁食蜂蜜，以免加重病情。选择一些大众蜜，例如槐花蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

小孩怎么吃蜂蜜为好？

1、周岁以内的婴儿不宜吃“蜜”。

国外科学家发现,世界各地的土壤和灰尘中,往往含有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌,而蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱,使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染,婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定,抗病能力差,易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而引起肉毒杆菌性食物中毒。成人抵抗力强,食用蜂蜜后肉毒杆菌芽胞不会在体内繁殖发育成肉毒杆菌和产生肉毒毒素,因此不会发病。饮用蜂蜜中毒的婴儿可出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此,科学家们建议,为防患于未然,保证婴幼儿健康成长,对1周岁以内的婴儿,以不喂食蜂蜜为宜。

2、幼儿吃“蜜”禁忌症。

蜂蜜性质比较温和,稍微偏凉,蜂蜜的功效有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,因此对肠胃功能不全、腹胀或腹泻幼儿应慎用蜂蜜,以免加重病情。

3、科学吃“蜜”法。

成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配制成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但切记不可以用开水冲服或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会严重破坏蜂蜜中的营养物质和活性酶,使蜂蜜的颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。特别是在炎热的夏季,用冷开水冲饮蜂蜜,能消暑解热,可作为幼儿很好的清凉保健饮料。

4、最佳吃“蜜”时间。

幼儿食用蜂蜜的时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜,因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食,又有利于人体的消化和吸收,增进孩子的食欲。对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

5、合理的吃“蜜”剂量。

幼儿食用蜂蜜量的大小,主要区别于服蜜目的及需要。一般剂量以每日食用30克较好,可分多次以温水冲服为宜。正常情况下,用于治疗时用量稍大一点,保健时用量适当小一点。同时还需根据每个孩子的身体实际灵活掌握,如用量过小则达不到相应的效果,用量过大也没有必要,需因人酌情而定。

蜂蜜吃法！

1、白蜂蜜、威灵仙各50克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。

2、蜂蜜50克，开水冲服，早晚各一次，治干咳，痢疾，习惯性便秘和老年便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可治声音嘶哑。

3、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可治肺热咳嗽，咽干喉痛，血热鼻衄等热性病。

4、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。治经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。