喉咙疼痛是怎么回事？吃什么东西好的最快？喉咙疼痛不管是在孩子身上还是大人身上都是很不舒服的，如何缓解疼痛成了大家关注的话题，今天就让营养健康师教你什么东西能缓解喉咙疼痛吧。

第一道：【白萝卜蜂蜜】

先将白萝卜切成小块，愈小愈好或是也可以干脆将其磨成泥状，接着再拌入些蜂蜜，甜甜的很容易让小孩入口。除了不会对喉咙造成刺激外，还会起到缓解的作用。

第二道：【蜂蜜柠檬水】

可以是温的或是凉的蜂蜜柠檬水，而温的部分则要注意温度不要太高，因为要是水温度超过60度，会导致蜂蜜的营养价值流失。

另外，其实小朋友吃不下时，不用真的强迫喂食，所以蜂蜜柠檬水会是个很好的选择，柠檬有丰富的维他命C，蜂蜜则是多数小朋友都会喜欢的，热量也足够。

＊但是以上两道要注意的是：

「一岁以下的小孩不能食用蜂蜜喔！」因为一岁前的宝宝他们的肠道功能尚未发育完全，若食用蜂蜜则会容易导致宝宝肉毒杆菌中毒。所以，若是一岁以下的宝宝，可以单食用白萝卜水也有助于疼痛的缓解。另外，杨桃汁也是一不错的饮品。

第三道：【盐烤橘子】

将橘子中间的蒂头挖出一小洞，然后在中间添入一小搓盐巴，接着再用铝箔纸包妥，连皮放入烤箱烤5分钟，放凉后即可使用。但是要注意的是，若出现了拉肚子、流鼻水、头痛等症状的时候，这道料理就不适用了喔！

第四道：【冰糖炖梨】

这一道要注意的是，「湿咳患者」不能碰！例如，过敏或气喘引起的咳嗽，或是咳嗽中带有白色水状痰的皆为湿咳；对于那种喉咙干痒、咳嗽症状为口干；

或是喉咙痛甚至发炎等燥咳症状严重者都可以食用，通常那种流行性感冒即是。

另外，值得顺带一提的是，有便秘问题的也可以用喔！而梨子的部分最好是选择粗皮的梨子，将梨子洗净后，把皮削掉不要丢掉，跟着梨肉一起蒸煮（冰糖也要记得加入喔！）。

另外，对于年龄较小的小宝宝，冰糖请放一两颗即可，然后也可以选择打成汁、磨成泥的方式，让小宝宝更易食用，而添加川贝也是不错的选择。

第五道：【苹果酸奶】

只需要将苹果打成泥后，再和酸奶拌在一起就可以食用了。不过，在这里要建议的是，若是一般的酸奶不建议1岁以下的宝宝食用，因为那时宝宝的肠胃发育尚未完全比较容易对牛奶蛋白过敏。另外，在酸奶的选择上最好则挑无糖全脂的喔！

不过一岁以下的小宝宝仍可以选择小婴儿也可以食用的那种酸奶（会特别注明），优格含有丰富的维他命D，可以帮助宝宝吸收钙质，像是在英国，就有很多的宝宝都有在吃酸奶，也有专门设计给吃副食品宝宝的酸奶。

除此之外，早晚还可以给小朋友用加盐温水漱口那也有助于疼痛的缓解。另外，还要注意的是：「喉咙发炎严重时，不要给小朋友吃太烫的食物。」凉一点、软质一点的会较好。

所以，在粥或是米汤的部分，也要注意温度的掌握喔！放凉再食用会较佳！而像是饼干糖果的甜食则要禁止！然后，也要注意「过犹不及」这一点，不要吃过量了！