夏天头发容易出现油腻的问题，但通过正确的护理和注意事项，可以有效缓解头发油腻的情况。以下是一些护理头发的建议：

　　1、温和洗发：选择温和的洗发产品，比如专为油性头发设计的洗发水。避免使用含有过多油脂的护发产品，以免增加头发的油腻感。

　　2、适度清洁：夏季容易出汗，建议每天洗头以保持头发清洁。但过度清洁也可能刺激头皮分泌更多油脂，因此每天洗头的频率要适度。

　　3、避免热水洗头：尽量避免使用过热的水洗头，热水会刺激头皮的油脂分泌。使用温水洗头，能够更好地清洁头发同时减少头皮的油脂分泌。

　　4、充分冲洗：洗发时要充分冲洗，确保洗掉所有洗发产品和污垢。残留的洗发产品会导致头发看起来更加油腻。

　　5、避免频繁触摸头发：尽量避免频繁触摸头发，因为手部的油脂会转移到头发上，增加头发的油腻感。

　　6、控制使用护发产品的量：使用护发产品时，要注意适量使用，避免使用过多的定型产品和油脂类产品，以免增加头发的油腻感。

　　7、避免过度梳理：过度梳理头发会刺激头皮，导致油脂分泌增加。使用宽齿梳轻柔梳理头发，减少头皮的刺激。

　　8、注意饮食和生活习惯：合理饮食，避免摄入过多油脂和糖分。保持充足的睡眠，减轻压力，保持良好的生活习惯，有助于改善头发的油腻情况。

　　如果以上方法无法缓解头发油腻问题，建议咨询专业的发型师或皮肤科医生，寻求个体化的建议和治疗方案。