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肥胖是一种病 预防肥胖要这么做
更新时间: 2024-12-21 13:48 作者: [db:作者] 点击次数: 

肥胖是一种病 如何预防肥胖 怎么预防肥胖

  据资料显示,世界的肥胖人群正在不断的上升。肥胖是一种病,它会导致很多疾病的发生。因此我们要预防肥胖,做一个健康的人。

  肥胖是一种病。肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病,包括糖尿病,高血压,睡眠呼吸暂停,生殖系统疾病等,进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。

  此外,2型糖尿病通常与肥胖并存。中国成人中患糖尿病的人群比例为11.6%,约为1.139亿人;在糖尿病患者中,调查显示65%的人超重或者肥胖,在中国约合7440万人。糖尿病传统的治疗方法包括饮食控制、运动锻炼、口服降糖药及注射胰岛素治疗等。这些治疗方法很难从根本上治愈糖尿病,保持患者血糖的长期稳定,也不能从根本上阻止糖尿病各种并发症的发生和发展。严格的饮食控制和反复的血糖波动对患者造成持续精神压力,影响生活质量。糖尿病患者迫切需要一种能良好控制糖尿病及其并发症的治疗手段。

  近年来,越来越多的肥胖患者接受代谢手术,并取得了良好的减重效果。代谢手术不仅有效减轻了患者的体重,也有效改善了大部分患者并存的血糖代谢紊乱。在接受减重与糖尿病手术后,一些肥胖患者术前并存的糖尿病得到临床缓解甚至是临床完全缓解,很多患者从此告别了降糖药和胰岛素。

  延伸阅读:如何预防肥胖

  1.饮食清爽

  采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  2.增强体育活动,加强身体锻炼

  运动可以消耗热量,减轻体重,根据每个人的肥胖程度、身体状况、有无其他疾病而定的。科学地进行锻炼,要循序渐进,持之以恒。运动的方式可以根据自己的爱好,环境条件选择,如跑步、步行、游泳及各种健美操等。使得人的热量消耗与摄入平衡。每天抽出一定的时间坚持锻炼,持之以恒,才能达到预防肥胖的目的。

  3.保持来你好的情绪

  肥胖症与心理及社会因素密切相关。焦虑、烦恼、压力的情绪对食欲、饮食平衡有很大的影响。良好的情绪能维持体内各个系统的生理功能保持稳定,对预防肥胖能起一定的作用。

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