中央气象台1月21日18时继续发布暴雪黄色预警：预计，21日20时至22日20时，浙江大部、安徽南部、江西北部、湖北南部、湖南北部等地有大到暴雪，积雪深度有3～12厘米，其中浙江西部局地有大暴雪（20～25毫米），积雪深度10～20厘米、局地可达20～30厘米。另外，贵州中部和湖南西南部的部分地区有冻雨。

　　受强冷空气影响，21日夜间至25日我国中东部地区自北向南将先后有强降温和大风天气，大部地区气温将下降6～10℃，局地降温可达12～14℃；长江中下游地区的最低气温将下降至-10℃左右，0℃线将南压至华南中部一带。安徽中南部、浙江西北部、福建西北部、广东北部等地的部分地区最低气温可能逼近或突破历史极值。长江以北地区最低气温出现时间为23日或24日凌晨，长江以南地区最低气温出现时间为24日或25日凌晨。我国中东部地区日最低气温较常年同期偏低6～8℃，局地超过10℃。 预计21日20时至23日20时，中东部大部地区最低气温或平均气温将下降6～10℃，其中，华北中南部、云南东部将下降12～14℃；23日早晨，华南北部最低气温将下降至0～2℃、长江中下游地区降至-2～-4℃、华北平原降至-12～-17℃；上述地区并伴有4～6级偏北风，阵风可达7～8级。

　　防御指南

　　1、政府及相关部门按照职责做好防雪灾和防冻害的应急工作。

　　2、交通、铁路、电力、通信等部门应当加强道路、铁路、线路巡查维护，做好道路清扫和积雪融化工作。

　　3、减少不必要的户外活动。

　　4、加固棚架等易被雪压的临时搭建物，将户外牲畜赶入棚圈喂养。

　　哪些食物能暖身？10种食物帮你御寒暖身

　　1、彩椒

　　红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。

　　2、红枣

　　红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。