我们都知道有些女性朋友来大姨妈的时候都会疼得哭爹喊妈，相信这种疼只有体验过的人才知道是多么的可怕。痛经的来袭轻点的休息一下就好，严重的则需要去治疗。其实女性痛经不但影响身体不舒服，而且还会影响生活。那么你知道如何缓解痛经吗？

　　浙江痛经假实施20天

　　痛经对于广大女性同胞的危害是毋庸置疑的，因此不少地方为了保障女性的健康，推出了女性特有的一个假期，那就是痛经假。如今不少地方就出台了关于痛经假的假期，据报道，本月初浙江也开始实施了痛经假，到今天已经实施20天了。那么实施后的效果如何呢？有多少人休假了呢？又有多少人因为害怕被开除，在痛经来临时依然坚守岗位呢？一起去看看浙江痛经假的实施效果。

　　浙江痛经假的的休假条件及时在医院的证明下，可以休息1到2天的假期。因此看实施效果如何可以从医院下手。据悉，记者走访了不少杭州的医院，几乎所有的医院都表示20天来都没有开过痛经假的病假单，这就意味着，浙江痛经假实施20天来，没有一个女性休假。

　　据了解，不少的省市都已经出台了痛经假，那么为何这种假期没人休呢？其实主要原因是有两点，第一点就是工资的问题，很多的女性就是不愿意因为请假呗扣工资，没满勤，而且自己耽误的工作还要利用休闲的时间补回来。第二点就是真正知道有痛经假的人不多。上班族是一个十分忙碌的种群，基本上是很少去关注一下新闻，没事的时候只会玩玩手机，刷刷微博。可以说十个女上班族中起码有9个人表示不知道有痛经假这种说法，起码有6个人会对痛经假表示质疑。

　　痛经是不少女性不可避免的事情，那么你知道缓解痛经的方法吗？

　　1.喝水

　　无论什么疾病，喝水就是人们口中最为常见的方法。其实喝水真的可以治病，痛经就是其中一种。女性朋友在痛经来时的时候不妨多喝点水吧，因此水喝多会不但保持水分，更重要的是水能够增加皮肤血流，这可以大大松松鸡肉，能够有效的缓解痉挛的肌肉。

　　2.散步

　　虽然很多的女性痛经后就行动不便，疼痛难忍。但是想要缓解痛经最好就是出去散散步。散步可以让β-内啡肽从体内消除，这有利于减轻疼痛感。

　　3.小腹按摩

　　痛经让你整天只能躺在床上，那么女性朋友可以利用这段时间按摩一下小腹。按摩小腹可以起到止痛的作用。那么怎么按摩呢？首先就是两只手叠在一起放在小腹的中间，然后紧紧压住腹部开始按摩，可以用转圈的形式按摩，直到小腹出现灼热感即有效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）