你是否有过这样的经历呢？在你睡醒的时候，突然发现自己的身体完全不受控制，不管你在怎么努力都是无法动弹，甚至是想要稍微的眨一下眼都十分的困难。出现这种情况的时候很多人都会想要自己的身体上面被一只鬼压着，因此自己就变得十分的恐惧，异常的害怕。这就是典型的鬼压床情况。

　　鬼压床只是一种睡眠现象

　　相信很多人都经历过这种鬼压床，只有有睡觉的人一般都是有经历过。那么你知道为什么会出现鬼压床这种情况呢？面对鬼压床我们应该怎么去破解呢。难道是按照电影上面演的，找个法师或者是道士来抓鬼吗？别傻了，我们可以百分之百的确定，作法之后你依然会被鬼压床。其实鬼压床不是真的有“鬼”而是一种常见的睡眠现象，从医学上的角度来说，叫做睡眠瘫痪症。也许很多人都不清楚这种疾病，那么下面就带着大家去了解一下这种疾病。

　　鬼压床就是睡眠瘫痪症

　　鬼压床在医护人员的眼中就是属于一种睡眠障碍，它可以被称为睡眠瘫痪症。患上这种病症的人一般是在睡觉的时候处于半醒的状态，四肢都是处于睡眠状态，只有脑波是清醒了，因此很多人都会感觉身上被压着无法动弹，甚至有些患者还会幻想出是谁压着他，因此越想越觉得是被鬼压了。

　　为什么会发生鬼压床

　　其实发生鬼压床都是跟自身的因素有关，如果说你长期处于精神压力过大的状态，时时面临着各种压力的袭击，那么就会大大提高了鬼压床的几率。还有一种导致“鬼”找上门的原因，那就是你的睡觉姿势了。睡眠姿势不对也是会导致鬼压床的，那么什么的姿势是错误的呢？像是蒙头睡的还有把手放在胸口的，这两种睡眠姿势会导致血流不通畅，因而诱发鬼压床。

　　发生鬼压床怎么办

　　很多人发生鬼压床之后就会十分的恐惧甚至想到自己即将死亡。其实鬼压床并不可怕，可怕的是思想。如果发生鬼压床那么你应该要保持放松，不要乱想，同时要集中精神，试图的去尝试一下活动手脚等能活动的部位，等到你的肌肉恢复知觉的时候就能移动了。

　　鬼压床怎么预防

　　1. 上床前不要吃东西

　　很多人都会出现睡饥饿的情况，那么这种时候最好是不要吃东西，立马入睡。因为临睡前吃东西的会让肠胃又开始劳作，这样不但会影响睡眠还会影响部分器官的休养。

　　2. 姿势要正确

　　上面我们就介绍过了不当的睡眠姿势会导致鬼压床的发生，因此想要避免的话，就要改善睡眠姿势，最好的选择就是侧睡，这种姿势非常有益健康。

　　3. 睡前放松大脑

　　很多人在睡前都会想一些事情，大部分的人都会越想越烦躁，从而诱发了失眠。而失眠过后的睡眠是非常容易鬼压床的，因此在睡前应该做一些比较轻松的时候，忘记烦恼，让大脑得到放松，以便能够快速的入睡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

　　推荐阅读：

　　鬼压床的科学解释 鬼压床怎么治

　　遇到鬼压床怎么办 10个步骤唤醒自己