说到零食不少人都会口水直流，我们在上班的时候会吃点零食；下班宅在家里没事干的时候也会吃点零食；看电视剧、招呼客人也会吃点零食。总之零食已经成为生活中的一部分，不过你知道吗？零食虽然不可或缺，但是选择也是很重要。还记得最近这则女孩吃零食患上罕见病的消息吗？辣条可以说是属于不健康的零食，已经被列为黑名单了。不过有害健康的零食不仅仅是辣条，生活中还有很多，那么下面就去看看连营养专家都不去碰的10种零食。

　　这10种零食最好少吃

　　1.饼干

　　其实生活中很多人都喜欢吃饼干，有些人喝茶也会拿饼干当做点心。其实饼干偶尔吃吃还好，因为它的营养价值还不如馒头高呢。尤其是酥脆型饼干能不吃就不要去吃，不要因为美味而忽略了健康。据此这种类型的饼干连营养专家都不会去碰，因为这种饼干会影响到血管的健康。

　　2.派类食品

　　相信很多人都喜欢吃蛋黄派吧，那么你知道吗？其实这种派类食品的脂肪含量有点高，而且还有各种添加剂的存在，因此不适合当做零食长期储备。

　　3.膨化食品

　　可比克大家都吃过吧，其实这种膨化食品不仅仅蛋白质质量低而且还有可能存在铝超标的情况，因此也是不适合长期食用。

　　4.蜜饯

　　很多人喜欢吃蜜饯，不过你知道吗？蜜饯其实含有的添加剂非常的多，单单一种添加剂就足以威胁我们的健康。

　　5.油炸零食

　　不管走到哪个地方都能看到油炸鸡腿、鸡米花的小吃店。而且很多人也喜欢吃，不过这种食物还是少吃为妙，这种食物原本就是属于垃圾食品，孩子们吃多了严重影响到健康。

　　6.爆米花

　　你是否每一次走进电影院的时候都会捧着一盒爆米花呢？其实爆米花在制作的过程中会添加一种叫做氢化植物油的材料。这种材料是含有反式脂肪酸的，常吃影响健康。

　　7.糖果

　　其实糖果是最为常见的一种零食了，不过你知道吗？糖果不但没有多大的营养，而且不少的商家为了色泽还有味道都会添加有危害健康的色素以及香精，因此少吃为妙。

　　8.火腿肠

　　其实你知道吗？市面上不少的火腿肠都是由鸡皮内脏等各种材料搅碎冒充的，说好听点就是属于肉类的食物，实则营养素基本可以忽略了。

　　9.果冻

　　果冻是不好孩子都喜欢吃的零食，那么你知道果冻是含有山梨酸钾这种添加剂的，这种添加剂会导致过敏，还会影响到钙的吸收。

　　10.碳酸饮料

　　不管大人还是小孩，碳酸饮料都非常的受欢迎。那么你知道碳酸饮料会导致肥胖、伤害牙齿还会影响到消化系统，总之一句就是百害无一利。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)