在网上看到一组数字，真的是被吓到了，文章说现在全球已经有4.25亿的人患上了糖尿病，而在17年前2000年的时候，全球患此病的人只有1.5亿，十几年的时间，该病的发病率居然翻了将近3翻，这个增长速度真是太惊人了，而且，还有专家预测，按照这样的速度发展下去，再有17年，全球患此病的人将有6.29亿。

　　的确，看看身边的亲人和朋友，好像这种病人到处都有，而且是无论上了年纪的老人家，还是3、40岁的青壮年，都有人患上此病，在我国糖尿病的比例更高，名列世界的前三名。这是一个并不好的名次，意味着中国将有更多的人因为患上糖尿病，而即将会受到各种糖尿病并发症的威胁，因为糖尿病并发症是导致人死亡的直接原因。

　　有一组数据更是惊人，从20岁的年轻人到79岁的耄耋老人，每11个人就有一个糖尿病患者，你认识的亲友中应该至少有一位正受其煎熬。这就是事实。而引发糖尿病的原因都跟生活的习惯和饮食习惯有关，是一种物质生活更丰富之后的富贵病，所以，想要远离这种疾病就要加强预防，就要知道自己的行为是否在增加患上糖尿病的机会，知道自己是否属于糖尿病的危险人群。

　　那究竟什么样的人最容易患上糖尿病？想远离这种疾病又该怎么做？

　　1、遗传。家里有长辈患过糖尿病的，比如父母都患有糖尿病，那他们的子女就可能患上此病。

　　2、饮食不规律，暴饮暴食的人。饮食上经常是饥一顿饱一顿，而且，总是吃10分饱，这样都会加重胰岛的负担，让胰岛功能过早的报废。养成良好的饮食习惯，可以让你离糖尿病更远一点。

　　3、特别爱吃甜食，爱喝软性饮料的人。无论是甜食还是软性饮料，里面都含有大量的糖，长时间的摄入大量的糖，就会离糖尿病越来越近。放弃那些甜食和饮料，多喝水才能挽救。

　　4、懒惰、不爱运动的人。这类人只是不停的摄入，却没有更好的代谢掉身体的多余的热量，只能通过尿液排出去，轻微的糖尿病只要是通过运动和锻炼身体，症状都是可以减轻的。

　　5、过于肥胖的人。肥胖是慢性病的温床，也是糖尿病主要人群，所以，想要远离糖尿病，就要控制自己的体重，减肥是肥胖者的唯一出路。

　　6、高龄孕妇。超过30岁的孕妇或者在怀孕之前就比较胖的女性，在妊娠之后因为内分泌的因素，很容易发生妊娠糖尿病，还有一些孕妇在孕期为了增加营养，无节制的进食，导致了身体体重增加太快，都可能发生糖尿病。因此，怀孕不是生病，不要过多的进补，要控制自己的体重，才能远离糖尿病的困扰。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）