脱发，严重一点的会让自己有快变成光头的错觉。但凡是脱发问题，都会让人焦心不已。那么，如何才能防脱发呢？小编听说，推拿能有效防脱发，一起来学学推拿动作吧。

　　第一节：用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁开1.5寸，感到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作顺时针揉动100次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开1寸。

　　第二节：用右手拇指指腹按压海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴，方法相同。

　　第三节：用右手拇指指腹按压右三阴交穴，即右下肢内踝上3寸，感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧三阴交穴，方法相同。

　　第四节：用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

　　第五节：用双手中指指腹按压枕骨粗隆重直下凹隐与乳突之间的风池穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

　　除上述推拿手法治疗外，还可配合生姜轻擦脱发部，每日2-3次，要保持精神状态乐观，睡眠充足，适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药，如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理，原先光秃秃的头皮上就会重新长出乌黑的头发。

　　产后防脱发食疗方（仅供参考）

　　孕妇的脱发情况可能会比一般人要严重些，那么，孕妇产后要如何防脱发呢？一起来看看有什么食疗方吧。

　　1、首乌黑豆

　　原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。

　　制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。

　　功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。

　　2、黑芝麻黑豆泥鳅汤

　　原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2-3片。

　　制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2-3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

　　功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。

　　3、芝麻炒菠菜

　　原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

　　制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。

　　功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

　　4、羊骨粥

　　原料：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克

　　制法：将上面食材入锅加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。