头发，是一个人是否健康的标识之一。拥有乌黑亮丽的头发，是每个人的梦想，但并不是每个人都能如愿。吃什么能长头发就成了头发稀少或经常掉发的人关心的问题。想知道吃什么可以长头发吗?八个能长发生发的食疗方，赶紧跟着小编一起来了解下吧。

　　食疗方一

　　材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　食疗方二

　　材料： 猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

　　做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

　　2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

　　3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

　　功效：常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。

　　食疗方三

　　材料：熟地黄15克，何首乌30克。

　　做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

　　功效：滋阴乌发，能治疗白发。

　　食疗方四

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。

　　做法：

　　1、用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。

　　2、然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

　　功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

　　食疗方五

　　材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻。

　　做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。

　　功效：治疗少白头。

　　食疗方六

　　材料： 何首乌，鸡蛋，水。

　　做法：1、需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。

　　2、待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　食疗方七

　　材料：羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。

　　做法：1、羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g。

　　2、加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

　　食疗方八

　　材料：菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。

　　做法：1、菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。

　　2、熟时调料食用。

　　功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。