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秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?
更新时间: 2024-12-20 14:38 作者: [db:作者] 点击次数: 

近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,这些现象 就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?

秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?

防燥伤身多锻炼多饮水

来自武汉的刘女士自半个月前感冒过后,就一直干咳,整天觉得喉咙难受,老想咳嗽,可总也咳不出东西。“这就是典型的秋燥引起的不适”,肺喜润而恶燥,燥邪侵犯肺后伤津就会导致这种症状。

此外,人体在秋天易感受燥邪,经络失于荣润,至脑脉痹阻,清窍蒙闭,导致中风高发。这主要是由于一些中风高危人群在被燥邪侵犯后,体内缺水导致血液粘稠度增高,加之情绪激动、劳累,引起血压波动所致。中风治疗可用针灸,比如肝郁气滞患者,针灸厥阴区(主要选取手厥阴心包经、足厥阴肝经上的穴位)可疏解肝气。不过,相比于病后治疗,治未病才是重点。

秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?

预防秋燥所带来的身体不适

坚持补水,要做到每日保证1200毫升的饮水量,老年人要随时喝水,但宜少量频饮。

饮食上以滋阴清润的食物为主,避免吃燥热的食物,减少食盐摄入量,戒烟,不要酗酒。可以适当的用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。

老年人应经常监测血压、血糖、血脂,尤其是患有高血压、冠心病须随时注意病情变化,防止复发。

保持心情舒畅,切忌激动、暴怒,避免熬夜和过度疲劳,可以开展适宜的文体活动。

秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?

注意保暖防止秋风吹出旧病

进入秋天后,除了“燥”会影响人体健康外,因受“风”起病的人也大为增加。

家住番禺的黄先生这几天因为落枕,脖子总是不得劲,左扭右扭都感觉不舒服,不久前还找按摩师傅做了按摩,可结果却痛得更厉害了。

“没别的,这就是空调风太大吹出来的。(黄先生)在家看电视,又在沙发上睡着了,由此导致寒凝经络、闭阻不通引起肿痛”。

入秋后,人体阳气有所降,因此不宜再像夏天一般大吹冷风。他建议,空调的温度应尽量保持在27度以上,晚上睡觉应把空调调为睡眠状态,以免风力太强,导致落枕,颈椎病和肩周炎等疾病。

此外,上了年纪,旧有膝关节炎的老年人也要特别注意,如果没有做破坏性的活动,膝关节突然肿痛,那就有可能是受风引起的,应加强保暖,及时做好防范巩固性的治疗。

秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?

秋季预防秋天除燥的食物

海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

水果

秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

大蒜和洋葱

大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅

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