丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯；大杏仁 适量。

　　做法：

　　1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

　　2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

　　3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。

　　功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸

　　丰胸食谱2：红烧鸡爪

　　材料：鸡爪，椒，白糖，酱油，姜，盐，鸡精，大料，辣椒，桔皮，水

　　做法：

　　1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。

　　2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香味出来就好了，然后把花椒去掉。

　　3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可以把鸡爪放进去了，（注意鸡爪的水份去掉了，否则容易溅油把自己伤着）放酱油，炒一下，把鸡爪上色。

　　4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮（如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味），盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖了。

　　丰胸食谱3：黄豆青豆炖鸡翅

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　　做法：

　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　丰胸食谱4：木瓜炖奶酪

　　材料：

　　木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白！

　　木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

　　丰胸食谱5：红枣花生炖猪蹄

　　材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

　　做法：

　　1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

　　2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

　　注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。

　　丰胸食谱6：牛奶麦片

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

　　丰胸食谱7：木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许作法：

　　1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　丰胸食谱8：黄鱼豆腐汤

　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

　　1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

　　2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。

　　3.加入豆腐，再炖10分钟。

　　4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。

　　丰胸食谱9：归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法：

　　1、先将鸡腿洗净并切块。

　　2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　选择自己喜爱的丰胸食谱，美女乳沟也会渐渐吃出来了。

　　这些食谱是不是很吸引人呢？赶快动手吧，美食，丰胸两者兼得！