近日，好莱坞著名影星安吉丽娜？朱莉高调宣布切除双侧乳腺，原因是为了预防乳腺癌。

　　14日，安吉丽娜•朱莉向媒体透露，由于发现自身存在“缺陷基因”，容易导致癌变，她已进行“乳腺切除手术”。她说，医生告知她患上乳腺癌的几率大约是87%，卵巢癌的几率是50%。于是，她决定采取预防措施，将患病风险降至最低。

　　据卫生部中日友好医院乳腺甲状腺外科主任黄林平介绍，乳腺癌发病率越来越高。而乳腺癌的“重灾区”是美国。“美国女性中乳腺癌的发病率是十万分之一百到一百一十左右，就是十万个人有100个人到110个人发病。”同时，黄林平也指出，我国目前在世界上乳腺癌的发病率排名是比较低。“我们大概是十万分之三十左右，与其他国家比较，我国的发病率是很低的。”

　　尽管如此，乳腺癌还是夺走了很多女性的美丽和健康，甚至于生命。

　　如何预防乳腺癌

　　乳腺癌不但危害了女性的身体健康，还影响了其外在的外观美，所以女人要懂得爱护自己，任何疾病都是要以预防为主？那么简单有效预防乳腺癌的五个方法是什么呢？下面就由我院专家为大家介绍乳腺癌的预防。

　　一、经常运动：最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　二、控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　三、不要饮酒：美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　四、服用维生素D：最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

　　五、多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。