面瘫，原多发生于冬春季节，但目前夏季也成为面瘫的高发季节。各年龄段都可能发病，尤其以30-45岁好发，约半数病前有头面部受凉史，约20%病前有过度疲劳，约20%病前有上呼吸道感染史。

　　此病起病急，常无自觉症状，不少病人临睡前毫无异常，但晨起梳洗时感觉不能喝水与含漱，或自己并无感觉而被他人首先觉察。若晨早起来后发现自己一侧耳周疼痛伴随该侧眼睑闭合不能，口角歪向对侧，则应立即到医院就诊。

　　那么平时应该怎样来预防面瘫的发生呢？

　　1、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟。

　　2、注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。

　　3、心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　4、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　5、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　6、及时就医：一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。（贾婷）