俗话说，“一年补透透，不如补霜降”，这期间养生很重要，民间有“贴秋膘”一说，提醒人们在入冬前要适当进补。

　　在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　　养生专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。这时应该多吃些生津润燥、固肾补肺的食物，比如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、橄榄等。本报记者 罗敏