根据一项新的研究，剧烈运动，比如跑马拉松，可对心肌造成暂时的损伤。但幸运的是，经过更好的长时间快跑训练可以减少这种风险。

　　拉瓦尔大学魁北克心肺研究所组织的研究发现，剧烈运动可以引起心脏炎症，特别是健康情况较差和训练较少的跑步者。该研究跟踪了20名年龄在18到60岁马拉松运动员。研究人员在魁北克市马拉松开始不久之前、马拉松比赛后不久以及比赛三个月后分别对参与者的健康状况进行评估。而经过跑步训练后，埃里克•拉罗斯博士领导的研究人员使用核磁共振成像和血液测试来追踪他们的心脏功能。

　　马拉松比赛后，一半的跑步者的左右两个心室都显示出功能下降。在一些人，变现出心脏有肿胀以及在心脏某些区域出现血液流动性降低。拉罗斯博士发现那些更不健康的人更有可能体验到这种心脏功能的下降。“若你不接受应有的不训练，你就会体会到这些变化，”他说。在2011年进行的一项类似研究显示，极端耐力运动可能会暂时损害右心室，但不会损伤左心室。

　　当然，这项研究并不是为了吓唬人，尤其是对那些想通过跑步来保持健康的人。跑步的好处远远大于任何对心脏肌肉暂时的伤害。拉罗斯博士强调这种损坏不是永久性的。此外，那些更健康并接受过充分培训的人是不太可能产生这暂时的炎症的，并且更有可能受益于长期有氧运动的影响。

　　“我不认为这是令人担忧的理由之一，” 罗切斯特医学和牙科大学心脏病学副教授詹姆斯·埃切尔伯格博士，告诉每日健康网道。“跑步可以几乎没有任何健康风险，如果你想避免风险，可减少剧烈锻炼时间，这么做会有所帮助。”

　　然而，重要的是要注意，虽然锻炼是好的，但需要注意运动是有极限，或者说适量的运动才能带来最大的健康益处。“习惯性的身体活动可减少心血管疾病，但剧烈的活动也能增加急性心肌梗死的易感人群因急剧性的和暂时性心源性疾病而猝死的风险，”2007年的一项研究的作者写道。这项研究还指出，习惯性的身体活动减少了致死性及非致死性冠心病（CAD）病发的风险，经常锻炼的好处大于其风险。进行适度的锻炼，例如疾病控制和预防中心推荐的每天步行30分钟，可以帮助人们保持适度的健康，避免罕见的心脏炎症、心脏肿大或出现伤痕风险的产生。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）