如果你有头皮屑的烦恼，你可能一直在找一些方法，阻止那些白色或黄色的皮屑，因为这些物质会让你的耳朵和脸颊又红，又痒。

　　天然配方对头皮屑起到作用：

　　1、茶树油。把小勺味道特别重的油涂在头皮上特别严重的部分，纽约皮肤学家艾伦.戴特纳说。由于茶树油可以导致过敏，所以只能短期使用。

　　2、芦荟。芦荟叶里边的浓汁可以缓解头皮屑，纽约皮肤学家米谢乐.格林说。在一项小型研究中，芦荟可以缓解脂溢性皮炎病人的瘙痒和鳞状皮肤问题。你可以剪下一片芦荟叶，然后直接把汁挤到感染部位，或者用市场买来的芦荟膏。

　　3、小苏打。这种熟悉的烘烤成分也是很有帮助的，格林说。把头发弄湿，然后把小苏打涂在头皮上，一周几次就可以了。你可能需要用了好几次后，才能看到效果。

　　4、橄榄油。如果只是希望暂时去除头皮屑的话，可以把少量橄榄油涂抹在鳞状头皮上，然后再用梳子或者刷子在同一区域反复梳一个小时。不要过量了，否者的话，你得好好处理你的油性头发了。

　　5、静心。对有些人而言，沮丧和焦虑会导致头皮屑的产生，戴特纳说。尽管你不会沮丧，也不会焦虑，慢性压力对你的皮肤也是不利的，头皮屑就是一种皮肤问题。如果你已经注意到头皮屑和情绪之间的相关性，那些，以下几点可能对你是有帮助的：

　　1、找到一种发现压力的健康方式。冥想，运动，只要能够得到治疗，就别犹豫了。

　　2、如果你有季节性抑郁问题，那么冬天的时候，就多摄取写紫外线把!

　　3、如果你在考虑服用补充剂，如圣约翰的麦芽汁，咨询医生，看看有没有什么副作用。一定要做到这点，即使是天然产品。

　　优良菌种。在消化道内放置优良菌种可以降低体内发酵程度，同时降低可能导致皮肤炎症的情况，戴特纳说。你可以服用如嗜酸乳杆菌、乳酸菌、 双歧杆菌类的益生菌，它们在很多营养品和酸奶里边都有。

　　Ω-3s。服用鱼油胶囊类的Ω-3s脂肪酸可以通过降低炎症的方式，改善头皮屑问题，戴特纳说。不过目前这方面没有足够的研究证明。

　　维生素B。B6，B12，生物素都是非常有益的。如果你觉得在你饮食中无法得到充足的供给的话，你可以通过服用复合维生素来摄取这些维生素。

　　锌和硒。这些矿物质在很多畅销的去头屑的洗发露里都能发现。如果通过营养补充剂的方式摄取的话，也是可以减少头皮屑问题，山悦机构的皮肤学家麦克里恩.谢泼德说。尽管这方面的研究甚少。通过饮食或者补充剂摄取过多的锌或者硒的话，只会让你变得更糟。（实习编译：方翠微 审校：邱天华）