人一辈子两个管道的健康最重要，一个是血管，一个是肠管，前者是负责心脑血管的健康，后者是负责消化系统乃至很多器官和系统的健康，肠道是人身体里很奥妙的器官，我们人体的肠道弯弯曲曲，大肠小肠加起来有7米的长度，但是再看一下我们的腹腔很小，把这么长的肠子放到这么狭小的空间中，可想而知我们的肠道是药九曲十八弯的，这也给我们肠道的健康带来一定的困扰。

　　正因为肠道这样的特点，才给我们的身体带来很多的毒素，这些毒素来源于肠道，是我们身体里的宿便造成的，一日不排便，生抽7包烟，就知道我们的大便有多么的毒，如果每天不能按时排便，毒素就会重新被吸收，回到血液中，运送到身体的各个器官，导致身体出现问题。

　　而肠道健康对于女性来讲就更为重要，最近一项研究表示，肠道好乳房就更健康。肠道健康对女性乳腺也有积极的作用。美国最近一项新研究发现，保持肠道内有益微生物的多样性是保护女性乳房健康的一个重要途径，尤其对绝经后女性的作用更明显，会降低其患上乳腺癌的风险。

　　在人的肠道内有很多的微生物，其中有细菌和病毒，也有很多的有益菌，这些有益菌除了支持消化功能，还会影响女性身体如何加工和处理雌激素，研究发现健康的肠道能促使雌激素的代谢物处于一个合理的范围之内，因为细菌群落会决定雌激素及其代谢物在加工处理之后，如何通过尿液和粪便排出体内。

　　专家们还指出：“对于肠道内微生物表现出多样化的女性来说，她们的身体在雌激素代谢后会有更多有益的雌激素代谢物留在肠道之内。这一生理模式表明，她们比肠道内微生物缺乏多样性的女性患上乳腺癌的风险要低。”

　　研究者认为，此结论可能会对女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越来越多的女性重视到，保持肠道健康会成为预防乳腺癌的一个有力工具。那么如何让我们拥有一个健康的好的肠道?接下来这几点要特别的注意。

　　1、饮食搭配合理。现在人们吃的都是精米精面，所以，导致很多人出现便秘，因此，在饮食中多摄入含有纤维的蔬菜和水果，可以有效的缓解便秘。

　　2、积极的运动。运动时缓解便秘的一种有效的方法。可以经常做一下提肛运动，这样有助于提升肛门括约肌的收缩。对排便有利。

　　3、养成每天排便的习惯，这对于一些容易便秘的人更重要，每天无论是否有便意，都要准时如厕。