子宫肌瘤是一种十分常见的妇科疾病，虽然是一种良性肿瘤，但也会给健康带来重要危害，因此，预防的意义要比治疗更大。受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响，近年来子宫肌瘤发病率逐年上升，而且患者的年龄有年轻化的倾向。因此女性应该提高重视度，调整生活状态，积极预防。

　　子宫肌瘤青睐年轻未婚女

　　子宫肌瘤的发生与卵巢分泌的雌激素过多有关，持续的雌激素作用，短时间可引起子宫内膜增生过长，长期则发生子宫肌瘤。

　　现在大部分女性到了适婚年龄都还没有结婚生育，而女性的生育过程增加对子宫肌瘤的免疫力，未育女性很容易提前进入更年期，得不到孕激素的有效保护，也容易发生激素性依赖性疾病，滋生子宫肌瘤。

　　加上现代生活方式的改变，带给女性朋友更加高涨的压力，所以在过去似乎是与已婚女性联系在一起的子宫肌瘤症，离年轻未婚女性也越来越近。

　　七成子宫肌瘤患者不到30岁

　　调查结果：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%；31～35岁为21.31%。

　　专家点评：子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”。30多年前得肌瘤的不多，年轻人得的就更少了。而如今30岁以前的患者竟达到71.08%，的确十分惊心。

　　主要发病因素为长期大量的雌激素刺激，所以预防的关键在吃，要少吃含动物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤较小、无症状、无并发症及变性者，每3～6个月复查即可。

　　延伸阅读：如何有效预防子宫肌瘤

　　1、调节情绪

　　在预防子宫肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多虑，做到性格开朗、豁达 ，遇事选择适当的释放压力的方式。

　　2、适龄婚嫁

　　孕育下一代是女性一个神圣使命，在身心成熟的条件下适时的婚嫁、孕育宝宝，一方面是家庭责任，也可以使得女性体内激素水平重新调配，趋于平衡;中年女性和谐的夫妻关系，也是保持情绪平稳的一个关键因素;另外做到房事卫生、有节有度、保持外阴部位清洁干爽;安全避孕，尽量避免人流带来的危害。

　　3、调节饮食

　　目前医学上普遍认为子宫肌瘤的预防和饮食有关系，因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品可以很好的预防子宫肌瘤。

　　4、慎用药物

　　慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品。

　　5、养成运动习惯

　　生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率。同样对于育龄期女性，预防子宫肌瘤的发生也有积极意义。

　　6、养成体检习惯

　　育龄期女性养成每年一次妇科体检的习惯，及早发现问题，纠正不良生活习惯。发现问题以正确的方式处理。子宫肌瘤较小，无不适症状出现时候，可定期观察随访。